缓解孕晚期水肿的营养食谱

发布于 2012-05-25 11:38

　　随着怀孕周期的增加，多数孕妇会在孕晚期会出现水肿现象。孕期水肿是一种较普遍的生理性现象，但遇到孕晚期水肿的准妈妈就要注意自己的饮食，那么，孕晚期孕妇吃什么可以缓解水肿呢？>>推荐阅读：为什么孕晚期会水肿

　　缓解孕晚期水肿的食谱：

　　赤豆鲫鱼汤赤豆90克，鲫鱼1条(25o克)，加水煮料后服食。

　　清蒸砂仁鲫鱼砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。

　　冬瓜鲤鱼汤连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(5oo克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。

　　黄花鱼汤 150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。

　　清炒黄瓜 15克，黄瓜150克，生油12克。将两蔬莱洗净后，切段，用九成热的油速炒，熟透后服食。

　　孕晚期饮食调理要注意：

　　第一，足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。

　　第二，足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　以上就是小编介绍的几款缓解水肿的营养食谱及饮食调理要点，如果孕妇发现水肿不消退，且有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意，建议尽快到医院就诊。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 孕妇吃樱桃到底好不好呢

下一篇 : 为什么怀孕总想吃点酸的呢