准妈须知：如何缓解孕晚期水肿？

一般到了孕晚期，准妈妈可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害。轻轻用手指按压肿胀，皮肤会明显凹下去，回弹却很慢？这些都是孕期水肿的典型现象，那么如何缓解孕期水肿呢。

孕晚期水肿怎么办

孕28周之后，大部分的孕妈妈都有水肿的情况发生，那么，孕晚期水肿该怎么办呢?有什么方法可以缓解呢?

孕妇如何预防孕晚期的水肿呢

怀孕后期，女性要多注意自己的身体，水肿也是比较常见的问题了。

孕晚期食谱推荐

孕晚期怎么吃才能满足胎儿和孕妇自身所需的营养呢?面对各种各样的食谱，哪种适合孕晚期孕妇呢?为了又健康又营养，相信很多孕晚期的准妈妈们会考虑到这种问题。那么，小编在这里就向您推荐几种孕晚期食谱吧。

缓解孕晚期水肿的营养食谱

Q: 为什么孕晚期会水肿

进入孕28周，即孕晚期，一部分孕妇会出现脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，那么为什么孕晚期会水肿呢?

发布于 2012-05-25 11:38

　　随着怀孕周期的增加，多数孕妇会在孕晚期会出现水肿现象。孕期水肿是一种较普遍的生理性现象，但遇到孕晚期水肿的准妈妈就要注意自己的饮食，那么，孕晚期孕妇吃什么可以缓解水肿呢？>>推荐阅读：为什么孕晚期会水肿

　　缓解孕晚期水肿的食谱：

　　赤豆鲫鱼汤赤豆90克，鲫鱼1条(25o克)，加水煮料后服食。

　　清蒸砂仁鲫鱼砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。

　　冬瓜鲤鱼汤连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(5oo克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。

　　黄花鱼汤 150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。

　　清炒黄瓜 15克，黄瓜150克，生油12克。将两蔬莱洗净后，切段，用九成热的油速炒，熟透后服食。

　　孕晚期饮食调理要注意：

　　第一，足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。

　　第二，足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　以上就是小编介绍的几款缓解水肿的营养食谱及饮食调理要点，如果孕妇发现水肿不消退，且有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意，建议尽快到医院就诊。

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