办公室久坐一族该如何进行瘦身 教你几个能够有效瘦腰的方法
发布于 2022-03-24 16:22
办公室MM很多都是小腹婆。
长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。
如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致! 乐活瘦腹法1：椅子瘦腹操 适合OL类型：久坐囤肉型 椅子瘦腹操 具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。
面对 这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。
首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。
右手置于脑后，左手向旁伸直。
然后逐渐升上 半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。
这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
乐活瘦腹法2：粗盐瘦腹法 适合OL类型：腹肌肥大型 粗盐瘦腹法 具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。
所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。
可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。
需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。
每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。
按摩大约10分钟以 后，用温水将其冲掉。
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