夏季减肥吃什么好 给你推荐3道减肥食谱可以轻松瘦下
发布于 2022-07-22 15:06
饮食减肥是一种更好的减肥方法，相对于运动减肥也更容易坚持，那么夏天减肥吃什么呢？
干煸豆角
原料：豆类300g，猪肉50g，辣椒干10g，花椒10g，蒜碎10g。
调味料:盐4g，鸡粉5g，辣椒酱10g。
做法:1。用热水浸泡胡椒粉和胡椒粉。炒的时候很好吃。浸泡后沥干水分，然后清洗豆浆，切成5cm长的段。
2.将猪肉清洗干净，切成小块，切成肉末，放在一边，把蒜切成蒜泥。
3.将油放入锅中加热。50%热的时候，把豆子倒进去炸。大火炸到豆子表面起泡，然后捞出来，放在一边稍微控制油。
4.取一个干净的锅稍微热一点，然后倒入15g将油倒入肉末翻炒，将肉末彻底翻炒，加入蒜末、胡椒、胡椒酱、胡椒干翻炒几次，加入豆子翻炒两次，倒入4g盐和鸡粉一起炒均匀，炒到一点水都没有。
豆类是一种热量低、纤维素含量高的蔬菜，能有效缓解便秘，消除水肿。
薏米海带煲
原料：薏米60g，海带60g，鸡蛋4颗。
调味料:盐、黄酒、胡椒粉、清汤、色拉油各适量。
做法:1。将海带和薏米洗净，将海带切成4栗米常见的条状，将少量的盐和黄酒放入鸡蛋中搅拌均匀。
2.将清汤倒入砂锅中，加入海带和薏米，用大火烧开，撇去上面的泡沫，然后用小火慢慢炖，直到薏米烂了。
3.取一个干净的锅，倒入色拉油，烧至70%热，然后倒入蛋液炒熟。鸡蛋炒熟后，倒入沥干油，倒入海带汤中，再加入盐、黄酒、胡椒粉。
功效:利尿消肿，孕妇食用。
金笋银牙
原料：2000胡萝卜g，绿豆芽150g，干辣椒5g，葱花2g。
调料：盐、味精、色拉油各适量。
做法:1、将胡萝卜清洗干净削皮，然后切成细细的胡萝卜丝，绿豆芽清洗干净掐去根部用清水浸泡一段时间。
减肥原理：绿豆芽的热量很低，但富含纤维素，可以消除脂肪和排便。(www..com.cn)如需，请注明出处。
2.在煎锅中加入少许油，然后加入干辣椒炒香。炒香后，加入葱、绿豆芽和胡萝卜丝一起炒。当它几乎成熟时，加入盐和味精炒至破碎。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
男性hpv11一周就好了
回答： 男性感染HPV11一周痊愈的情况较为少见，通常需要更长时间恢复。 HPV11属于低危型人乳头瘤病毒，主要引起生殖器疣等病变。病毒清除时间因人而异，与个体免疫力密切相关。免疫功能较...
Q
哪些人容易得耳石症 3类人最易惹上耳石症
回答： 耳石症好发于中老年人、头部外伤者及长期熬夜人群。这三类人群因内耳平衡结构退化、外力损伤或生物钟紊乱，更容易出现耳石脱落引发眩晕症状。 中老年人由于年龄增长，耳石器官逐渐退化，碳酸...
Q
耳石症眩晕恶心怎么缓解 及时治疗原发病缓解眩晕恶心
回答： 耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。 耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足等因素有关，通常表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。复位治疗是首选方法，通过...
Q
头皮屑很多怎么办
回答： 头皮屑很多可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、改善饮食等方式缓解。 头皮屑增多可能与马拉色菌过度繁殖、头皮干燥或脂溢性皮炎等因素有关。日常应选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头...
Q
囗腔长血泡是怎么回事
回答： 口腔长血泡可能与口腔黏膜损伤、口腔溃疡、血小板减少等因素有关。 口腔黏膜损伤是口腔长血泡的常见原因，通常由进食过硬食物、咬伤或烫伤导致。这类血泡多呈紫红色，表面光滑，可能伴随局部...
Q
什么东西提神醒脑防瞌睡
回答： 咖啡、薄荷和风油精有助于提神醒脑防瞌睡。若存在睡眠障碍或慢性疲劳，可遵医嘱使用甲钴胺片、安神补脑液或复方丹参滴丸。 咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。薄荷的清...
Q
肺炎疫苗必须打4针吗 肺炎疫苗需要打几针
回答： 肺炎疫苗一般不需要打4针，具体接种针次需根据疫苗类型和接种者年龄决定。 肺炎疫苗主要包括13价肺炎球菌多糖结合疫苗和23价肺炎球菌多糖疫苗两种。13价肺炎球菌多糖结合疫苗适用于婴...
Q
治疗牙疼药甲硝唑
回答： 牙疼可以遵医嘱使用甲硝唑片、甲硝唑胶囊或甲硝唑氯化钠注射液等药物。甲硝唑属于硝基咪唑类抗菌药，对厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔疾病有较好疗效。 甲硝唑通过抑制细菌脱氧核糖...