瘦脸瑜伽的动作都有哪些 教你几个瘦身瑜伽方式轻松改善双下巴
发布于 2022-06-22 11:36
脸是最明显的部分。
如果你不想让你的脸看起来又肿又肿，你不妨试着做瘦脸瑜伽来帮助你做瓜子V型脸。
瑜伽教练徐嘉玲说，瑜伽练习的重点不是软化骨骼和肌肉，而是通过锻炼使身体达到自然平衡，符合呼气和吸气的节奏。
很多人认为瑜伽只能塑造身体曲线，但事实并非如此。
许嘉玲指出，瑜伽伸展可以防止身体脂肪的积累。
同时，面部伸展也可以防止下巴和脸颊上脂肪的积累。
面部瑜伽 通过配合手和脸的动作，可以促进下巴和脖子之间骄傲生物的生长，改善脸颊。
薄下巴第一步保持眼睛向前看，保持自然呼吸，交叉并握紧食指，将它们贴在下巴上，并轻轻地将肘部贴在身体两侧，不要将它们并拢。
第二步是深呼吸，手背仍然放在下巴上，肘部张开，肩膀，头向后倾斜45度，抬起下巴和脖子之间的骄傲生物。
第三步是呼气，把手臂放回身体两侧，低下头，低下，头部的重量完全压在叉钩上，就像祈祷一样。
重复第一步和第二步，结合呼气和吸气改善双下巴。
第一步涂抹乳液后，当面部仍有点湿时，先保持自然呼吸，握紧双手，双拳抵住下巴。
拳头两个关节的平面第二步。
握紧拳头，手掌朝下，从下巴两侧开始，沿着面部线条从下到上到太阳穴，轻轻地贴在拳头的两个关节上，轻轻地滑动和按压脸颊。
它可以重复。
第三步
第二步，左手指尖轻轻靠在左肩，右手放在左耳上方，这样头部就可以保持向右倾斜，左颈部的肌肉和络脉就会感到拉伸。
颈部抗年轮 第一步Head右转约45。
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