如何才能消除腿部浮肿 教你9式瑜伽轻松甩掉腿部浮肿
发布于 2022-06-24 13:41
粗腿MM一直在寻找简单快捷的减肥食谱。
事实上，如果你做更多的运动和练习瑜伽，你就不会害怕失去腿上的脂肪。
小编建议大家练习几套腿部瘦身瑜伽，帮助你去除腿部脂肪，成为美腿女性。
1。
举起手臂站立。
双脚自然分开站立一定距离，伸直双腿，抬起胸部，双手合十，双臂举过头顶，保持背部挺直，眼睛向上看。
2。
蹲下并站立祈祷：双脚分开站一段距离。
蹲下站立，降低臀部，弯曲上半身，腹部靠近大腿，挺直背部，双手放在胸部，肘部放在膝盖上。
3。
士兵：向前迈一大步，左膝弯曲90度，右腿向后伸直，脚趾放在脚趾上，手臂放在肩膀下，手放在左脚内侧，背部伸直。
4.低狗型:自然分开脚，伸直身体后腿，抬起臀部，伸直身体前臂，用手接触地面，伸直背部，让它成为低狗型。
”。
5。
俯卧撑：将手臂伸直放在肩膀下，手放在地上，腿放在身体后面，脚趾放在地上，伸直身体。
6，Worm 俯卧在地板上，双脚伸直，小腿压在地板上，肘部弯曲90度，双手支撑在地板上，上身和大腿远离地板，背部挺直。
尽量抬起左臀。
保持左臂靠近耳朵。
用脚尖点。
直着画。
膝盖弯曲90度。
跪在右腿上。
手掌完全放在地上，保持身体健康。
肩膀下保持右臂。
一侧跪直。
8。
7，side triangle side stand，右臂伸直，手掌支撑在身体上，右腿伸直，左腿穿过右腿，膝盖弯曲，脚底完全在地上，左臂伸直到天花板，眼睛向上看。
上一篇 : 适合秋季的瑜伽动作都有哪些 教你几个能够轻松瘦腿的好方法
下一篇 : 能够减肥的瑜伽方法都有哪些 教你几招想瘦哪就瘦哪
相关推荐
更多
Q
肾积水手术后能运动吗
回答：肾积水手术后是否可以运动？答案是可以的，但要选择合适的运动方式，避免过度劳累或剧烈运动。合理的低强度运动不仅能帮助身体逐渐恢复，还能改善血液循环，减轻术后的不适感。 为什么适度运动...
Q
去年检查尿酸623未用药
回答：高尿酸血症是一个常见的健康问题，尤其在现代饮食习惯中尤为普遍。如果您去年曾检测到尿酸值为623μmol/L，但没有出现症状，那么无需过于担心。单次的高尿酸值并不一定意味着需要立即治...
Q
治疗慢支气管炎中药
回答：慢性支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，许多人可能会考虑使用中药来缓解症状。常用于治疗慢性支气管炎的中药有复方甘草片、盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸、复方鲜竹沥液、川贝枇杷膏等。这些药物在医...
Q
2型糖尿病老年人吃的多
回答：2型糖尿病在老年人中是一个常见且需要关注的问题，尤其是当他们出现食欲增加的情况时。这种情况可能与多种因素有关，如活动量减少、饮食习惯不佳以及药物使用不当等。理解这些因素并采取相应措...
Q
吃地瓜西红柿后呕吐怎么办
回答：吃地瓜和西红柿后出现呕吐的情况，可能与食物过敏、食物中毒或急性胃肠炎有关。遇到这种情况，应该第一时间停止进食，并根据具体症状采取合适的应对措施。如果症状严重，建议尽快就医，寻求医生...
Q
登革热的毒性有多大
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，其毒性可以因感染者的个体差异而表现为轻微或严重的症状。在轻症情况下，患者多表现为高热、头痛、肌肉酸痛和皮疹等，而重症登革热则可能导致出血、休...
Q
衣服外面有梅毒吗
回答：衣服外面一般不会有梅毒。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，主要通过性接触、母婴传递以及血液传播等方式传染。衣服本身并不具备传染性，因此通常不会携带梅毒病菌。 1、性接触是梅毒传播...
Q
补牙补完能刷牙吗
回答：补牙后能否立即刷牙是许多人关心的问题。答案是可以刷牙，但需要注意一些细节。使用温水刷牙是个不错的选择，避免用力过度，以免导致补牙材料脱落或牙龈受损。补牙的目的是修复龋坏的牙齿，恢复...