如何才能消除腿部浮肿 教你9式瑜伽轻松甩掉腿部浮肿
发布于 2022-06-24 13:41
粗腿MM一直在寻找简单快捷的减肥食谱。
事实上，如果你做更多的运动和练习瑜伽，你就不会害怕失去腿上的脂肪。
小编建议大家练习几套腿部瘦身瑜伽，帮助你去除腿部脂肪，成为美腿女性。
1。
举起手臂站立。
双脚自然分开站立一定距离，伸直双腿，抬起胸部，双手合十，双臂举过头顶，保持背部挺直，眼睛向上看。
2。
蹲下并站立祈祷：双脚分开站一段距离。
蹲下站立，降低臀部，弯曲上半身，腹部靠近大腿，挺直背部，双手放在胸部，肘部放在膝盖上。
3。
士兵：向前迈一大步，左膝弯曲90度，右腿向后伸直，脚趾放在脚趾上，手臂放在肩膀下，手放在左脚内侧，背部伸直。
4.低狗型:自然分开脚，伸直身体后腿，抬起臀部，伸直身体前臂，用手接触地面，伸直背部，让它成为低狗型。
”。
5。
俯卧撑：将手臂伸直放在肩膀下，手放在地上，腿放在身体后面，脚趾放在地上，伸直身体。
6，Worm 俯卧在地板上，双脚伸直，小腿压在地板上，肘部弯曲90度，双手支撑在地板上，上身和大腿远离地板，背部挺直。
尽量抬起左臀。
保持左臂靠近耳朵。
用脚尖点。
直着画。
膝盖弯曲90度。
跪在右腿上。
手掌完全放在地上，保持身体健康。
肩膀下保持右臂。
一侧跪直。
8。
7，side triangle side stand，右臂伸直，手掌支撑在身体上，右腿伸直，左腿穿过右腿，膝盖弯曲，脚底完全在地上，左臂伸直到天花板，眼睛向上看。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 适合秋季的瑜伽动作都有哪些 教你几个能够轻松瘦腿的好方法
下一篇 : 能够减肥的瑜伽方法都有哪些 教你几招想瘦哪就瘦哪
相关推荐
更多
Q
妊娠期糖尿病如何预防
回答： 妊娠期糖尿病可通过控制饮食、适量运动和定期监测血糖等方式预防。 妊娠期糖尿病与孕期激素变化、遗传因素和体重增长过快等因素有关。控制饮食需减少精制糖和高脂肪食物摄入，增加全谷物和蔬...
Q
脑梗塞的治疗方法是什么
回答： 脑梗塞的治疗方法包括溶栓治疗、抗血小板治疗和康复训练。 脑梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞等因素有关，通常表现为肢体无力、言语不清等症状。急性期可通过静脉注射阿替普酶进行溶栓治...
Q
肺上有阴影是怎么回事问题大吗
回答：肺上有阴影可能由肺炎、肺结核、肺部肿瘤、肺栓塞、肺部纤维化等原因引起，可通过影像学检查、病理活检、药物治疗、手术切除等方式明确诊断并治疗。 1、肺炎：肺炎是肺部感染的常见原因，通常...
Q
孕妇得细菌性阴道炎的治疗
回答：孕妇得细菌性阴道炎可通过局部用药、口服药物、调整生活习惯等方式治疗。细菌性阴道炎可能与激素水平变化、免疫力下降、阴道菌群失衡等因素有关，通常表现为白带增多、异味、瘙痒等症状。 1、...
Q
皮肤癌症状10大前兆
回答： 皮肤癌的早期症状可能包括皮肤出现异常斑块、溃疡长期不愈、痣的颜色或形状改变等。皮肤癌通常与紫外线过度暴露、遗传因素、免疫抑制等因素有关，建议出现相关症状时及时就医检查。 皮肤癌早...
Q
四环素牙和青霉素有关系吗
回答： 四环素牙与青霉素没有直接关系。 四环素牙是由于牙齿发育期摄入四环素类药物导致牙本质着色的一种病症，主要与四环素类抗生素如四环素、土霉素、金霉素等药物有关。这类药物会与牙齿中的钙离...
Q
8岁孩子做完包茎水肿怎么办
回答： 8岁孩子做完包茎水肿可通过局部冷敷、保持清洁、遵医嘱用药等方式缓解。 包茎术后水肿是常见现象，多因局部淋巴回流受阻或轻微炎症反应导致。术后1-3天内可用干净毛巾包裹冰袋冷敷患处，...
Q
手足口病容易反复吗 做好7点防止手足口病复发
回答： 手足口病存在反复感染的可能性，但通过科学防护可降低复发概率。 手足口病由多种肠道病毒引起，其中柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型最常见。病毒型别间交叉免疫弱，感染一种病毒后仍可能...