如何才能消除腿部浮肿 教你9式瑜伽轻松甩掉腿部浮肿
发布于 2022-06-24 13:41
粗腿MM一直在寻找简单快捷的减肥食谱。
事实上，如果你做更多的运动和练习瑜伽，你就不会害怕失去腿上的脂肪。
小编建议大家练习几套腿部瘦身瑜伽，帮助你去除腿部脂肪，成为美腿女性。
1。
举起手臂站立。
双脚自然分开站立一定距离，伸直双腿，抬起胸部，双手合十，双臂举过头顶，保持背部挺直，眼睛向上看。
2。
蹲下并站立祈祷：双脚分开站一段距离。
蹲下站立，降低臀部，弯曲上半身，腹部靠近大腿，挺直背部，双手放在胸部，肘部放在膝盖上。
3。
士兵：向前迈一大步，左膝弯曲90度，右腿向后伸直，脚趾放在脚趾上，手臂放在肩膀下，手放在左脚内侧，背部伸直。
4.低狗型:自然分开脚，伸直身体后腿，抬起臀部，伸直身体前臂，用手接触地面，伸直背部，让它成为低狗型。
”。
5。
俯卧撑：将手臂伸直放在肩膀下，手放在地上，腿放在身体后面，脚趾放在地上，伸直身体。
6，Worm 俯卧在地板上，双脚伸直，小腿压在地板上，肘部弯曲90度，双手支撑在地板上，上身和大腿远离地板，背部挺直。
尽量抬起左臀。
保持左臂靠近耳朵。
用脚尖点。
直着画。
膝盖弯曲90度。
跪在右腿上。
手掌完全放在地上，保持身体健康。
肩膀下保持右臂。
一侧跪直。
8。
7，side triangle side stand，右臂伸直，手掌支撑在身体上，右腿伸直，左腿穿过右腿，膝盖弯曲，脚底完全在地上，左臂伸直到天花板，眼睛向上看。
上一篇 : 适合秋季的瑜伽动作都有哪些 教你几个能够轻松瘦腿的好方法
下一篇 : 能够减肥的瑜伽方法都有哪些 教你几招想瘦哪就瘦哪
相关推荐
更多
Q
补牙材料树脂副作用
回答：补牙材料中的树脂是现代口腔科普遍使用的一种材料，然而，它也可能带来一些副作用。常见的问题包括树脂硬化、影响美观以及补牙材料外露等。医生通常会根据患者的具体情况来选择合适的补牙材料，...
Q
月经拖后刚来时发黑
回答：月经拖后刚来时发黑，这种情况可能让许多女性感到困惑。其实，这背后可能涉及多种原因，包括月经量少、排卵期出血、着床出血、子宫内膜炎等。遇到这种情况，建议尽快就医，以便在医生的指导下获...
Q
吃坚果就会胃疼吗怎么回事
回答：吃坚果后感到胃疼并不是普遍现象，但确实有些人可能在食用坚果后出现不适。这种情况可能与个人的身体状况和饮食习惯有关。坚果富含蛋白质、脂肪和维生素，适量摄入对健康有益。然而，如果你有胃...
Q
痛风，膝盖肿痛怎么办？都无法走路
回答：痛风导致的膝盖肿痛确实让人难以忍受，特别是当疼痛严重到无法走路时，这种情况需要立即引起重视。及时就医是关键，医生可以根据具体情况提供适合的治疗方案，通常包括一般治疗、药物治疗，甚至...
Q
肠胃消化不良小方法
回答：肠胃消化不良其实是一个相对常见的问题，许多人可能在某个阶段都会经历过。要改善这种状况，关键在于缓解症状、改善肠道功能以及提升生活质量。调整饮食、进行腹部按摩、适当运动和药物治疗都是...
Q
登革热的常见主要症状
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。其主要症状包括高热、皮疹、头痛、肌肉和骨关节疼痛等。如果你发现自己或身边的人出现这些症状，特别是在蚊虫活跃的季节或地区...
Q
增力再生丸治贫血么
回答：增力再生丸可能对某些类型的贫血有帮助，但并非所有贫血都适合使用这款中成药。它主要由三七、黄芪、当归、木香等中药组成，具有益气养血、滋阴补肾的功效。通常用于缓解肾精亏虚、气血两亏导致...
Q
起床后，右眼球疼痛，现在恶心想吐，有眼依然痛
回答：起床后如果眼球出现疼痛的这种情况下，那么有可能是存在一定程度的相关，部位的一些上火或者是炎症性疾病引起的症状。这种情况下可以适当的口服一些头孢类的抗生素的配合吃一些藿香正气水等相关...