能够减肥的瑜伽方法都有哪些 教你几招想瘦哪就瘦哪
发布于 2022-06-24 13:41
中秋节你想在男朋友家见父母吗？国庆节想和男朋友一起甜蜜的双人旅行吗？准备好漂亮的衣服，但是因为露水不能穿？小编是专门为的MM提供瑜伽减肥计划，无论是想全面整体减肥，还是腰腿局部减肥，现在都可以轻松完成！ Part one 全方位瘦身动作 第一式 美:平躺在地上，弯曲左脚，让左手掌靠近右大腿内侧，右脚向后伸直；挺直背部，用右脚抬起小腿，保持脚趾伸直。
用右手反手勾住右背，左手向上伸直。
修复后，朝另一个方向做。
注意腰部、背部、大腿和手臂的伸展。
减肥指数: 第二式 美:自然站起来，慢慢把体重移到左脚；稍微向前倾斜，右脚向后抬起。
用右手握住右脚尖，向上伸展小腿，保持手臂伸直。
左手向左向前。
修复后，朝另一个方向做。
注意腰部、背部、大腿、小腿和手臂的拉伸感。
减肥指数: 第三式 美容点:自然跪下，保持背部挺直；左腿向左伸直45度，脚趾伸直。
身体慢慢向左向前弯曲，左手伸直，接触左脚踝，右手贴在耳朵后面，向左伸直。
修复后，朝另一个方向做。
注意腰部、背部、大腿、小腿和手臂的拉伸感。
减肥指数: Part two 局部瘦身动作 瘦腿动作
注意腰部、背部、大腿和手臂的伸展。
减肥指数: 第四式 美容点:自然站立，背部挺直；重心慢慢向左脚移动，右膝弯曲，右腿从前面环绕左腿，右脚趾钩住左腿后部；稍微向前，伸直手臂，向后伸展；修复后，朝另一个方向做。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...