经期后想要快速瘦身怎么办才好 经期后适合减肥的食谱都有哪些
发布于 2022-07-27 15:38
月经是女性的特殊时期。如果你想在月经后减肥，你可以通过饮食减肥，这是最快、最有效的。让我们来看看月经后适合减肥的食谱。
月经后一周减肥食谱
1.月经后一周减肥可以吃冬瓜汤
将冬瓜去皮洗净，切成块，放入锅中加入适量水，然后用火煮沸，最后加入盐调味！冬瓜有利尿消肿的作用，是减肥的好产品！如果你想减肥，你应该等一周多喝冬瓜汤！
2.竹笋适合月经后一周减肥
月经后，你可以吃烧竹笋来减肥。竹笋是一种低热量的食物。烧竹笋只有19卡路里。不管你吃多少，你都不会吃太多的卡路里，所以MM月经后一周减肥吃烧竹笋绝对不用担心发胖！
3.月经一周后减肥可以吃炒黄瓜
黄瓜是富含纤维和维生素C，富含纤维的食物能使胃感到饱腹，非常适合减肥MM吃。黄瓜不含脂肪，一盘炒黄瓜+半碗米饭可以让你减肥！
4.冷芹菜可以在月经后一周减肥
凉芹菜味道清爽，简单易做，特别适合月经后减肥MM人们吃。芹菜只有12卡路里，绝对不用担心吃太多卡路里。低热量的芹菜可以让你吃得越来越瘦！
5.月经后减肥可以吃水果沙拉
洗净苹果、橘子、西瓜、猕猴桃等水果，切成块，放入盘子中，加入沙拉酱，搅拌均匀。这种水果沙拉也可以作为减肥食谱，水果不含脂肪，怎么吃也不会胖！
6.西红柿炒鸡蛋适合月经后一周减肥
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西红柿是一种富含维生素和谷胱甘肽的蔬菜，可以减肥美容。鸡蛋也富含蛋白质。月经后吃西红柿炒鸡蛋是一种健康的减肥方式！
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