怎么做才能7天瘦10斤 教你黄瓜鸡蛋一周减肥食谱可以轻松瘦下
发布于 2022-07-27 15:38
黄瓜和鸡蛋的减肥方法是在一周内吃黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋是减肥的圣人。只要你坚持一周，你就能很快减肥。
黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐:一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐:一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)+一份黄瓜凉菜
晚餐:一两个黄瓜/一个黄瓜凉菜
黄瓜蛋减肥原理
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管中排除后用于身体。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化。黄瓜含有极低的热量和较高的水分，不仅能补充身体的水分，还能增加热量负担。
第一周是最重要的
在使用黄瓜鸡蛋减肥法的过程中，最重要的是第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜，可以吃饱，但不支撑。
从第二周开始，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜，但不要放油。下午4点以后，你只能吃鸡蛋和黄瓜。你可以在早上喝豆浆和牛奶。你也可以吃一些水果，但除了香蕉，你认为香蕉含有相对较高的热量。
运动可以加速减肥
虽然黄瓜和鸡蛋的减肥方法可以大大降低你摄入的卡路里，但如果你能配合一定的运动，减肥效果会更好。同时，减肥后不能立即恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量就很小了，然后你只需要吃一点就会饱。
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我用黄瓜鸡蛋减肥7天，一周瘦了10公斤，从128瘦到108，一年都没有反弹。用这种方法，每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有糖，也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难，而且到了后来你会想吐。这个时候喝点纯牛奶，还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我试过，只吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间不要试。努力吧，姐妹们，为了能穿上漂亮的衣服，不再被嘲笑你是肥婆，奋斗吧！
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