适合学生的减肥食谱都有哪些 教你几招一月可瘦9斤
发布于 2022-07-27 15:38
由于学生在学校，减肥不仅简单有效，而且需要健康。让我们分享一周的学生减肥食谱。让我们看看。
学生每周减肥
周一瘦身食谱
早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜
中餐:辣椒炒鸡蛋，羊肉煮萝卜丝，米饭100克
晚餐:肉炖海带，馒头(和朋友一起吃)
周二的瘦身食谱
早餐:牛奶250克，花卷60克，鸡蛋65克，芹菜丁混合
中餐:鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤
晚餐:肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤
周三瘦身食谱
早餐:400克豆浆，75克肉包，65克鸡蛋，酸辣黄瓜
中餐:肉片烧菜花，米饭100克，免费汤
晚餐:虾皮烤冬瓜，白菜煮豆腐，馒头50克
周四瘦身食谱
早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，泡菜
中餐:红烧鱼尾，馒头100克，免费汤
晚餐:豆花鸡片，75克米饭，免费汤
周五瘦身食谱
早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗
中餐:虾皮炒白菜，木须肉，米饭100克
晚餐:麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头
周六瘦身食谱
晚餐：猪肉扒
中餐:鸡片油菜、木耳炒芹菜、馒头
早餐：400克豆浆，蛋饼，芹菜花生
周日瘦身食谱
晚餐:肉片炖土豆
中餐:沙锅丸子汤饭(少喝油腻汤)
早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜
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