减肥餐鸡肉该怎么煮？减肥餐肌肉的做法大全
发布于 2022-08-22 16:11
用鸡肉做减肥餐时，应以蒸、煮、凉拌为主，不宜炒。
鸡作为一种健美食品，其蛋白质易被人体吸收，消化率高，脂肪含量低，可作为减肥餐的原料。建议少加盐或不加盐和调味品，因为大量的盐或调味品会阻碍水的代谢，导致水潴留,不利于减肥。鸡胸肉和蘑菇应该搭配。蘑菇富含膳食纤维，平衡鸡蛋白的营养，增加饱腹感，有利于控制每餐的摄入量，从而达到减肥的目的。此外，鸡肉中的大部分脂肪分布在皮肤下，即鸡皮。在做减肥餐时，最好在做之前把鸡皮去掉。
减肥要采取合理的饮食方式,如吃了减肥餐,建议每周都要努力坚持。另外还要注意,在劳累的时候,不能吃减肥餐,以免引起身体不适。
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