如何减肥？早上空腹吃B族维生素片能减肥吗？
发布于 2022-09-09 13:05
早上空腹吃B族维生素片可以减肥，但早上不建议只吃B族维生素片。
B族维生素片参与人体代谢，具有保肝、维心、神经系统功能正常的功能。舌炎、口角炎、皮炎、脂溢性皮炎、角膜炎等疾病疗效良好。B维生素片会影响糖的代谢，所以可以减肥。
其次要做有氧运动,比如游泳、慢走、骑车、跳绳等,每天坚持半小时至一小时,可起到减肥的作用。
为了减肥，我们还应该加强饮食。同时，我们应该做有氧运动。首先，我们应该改善饮食，不要吃太多油脂和高糖的食物，如炸鸡、烤鸭、奶油蛋糕、奶茶等。平时多吃富含膳食纤维和维生素的食物，如菠菜、卷心菜、油菜等。此外，早上注意不要吃早餐，多吃低碳水化合物，如燕麦片、全麦面包等。
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