睡前吃黄瓜能减肥吗？减肥吃什么好？
发布于 2022-09-14 13:03
首先，睡前吃黄瓜不能减肥，因为它含有维生素和水，可以促进皮肤和睡眠，但睡前吃黄瓜不能减肥。
如果你想减肥，你必须减少饮食，然后增加运动量，增加能量消耗，减少摄入量，以达到减肥的目的。如果你在一天内正常进食，你只需要在睡觉前多吃一两个黄瓜，这对减肥没有影响。
然而，如果黄瓜作为主食而不是晚餐的主食，它仍然有很好的减肥效果，因为黄瓜的卡路里很低，主食的卡路里特别高，如果黄瓜代替主食，它可以减少卡路里的摄入，特别有效地减肥。
此外，油腻、淀粉含量高的食物和糖类食物不宜食用。
另外，一定要多做有氧运动，每次做有氧运动最好超过半小时消耗体内脂肪，对减肥有一定的效果。
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