坐办公室的白领减肥妙招

发布于 2011-09-29 14:09

  在最近的日子中,据调查,49%的办公室职员都说,他们工作后,体重增加了。其中,28%的人长了将近10斤。 怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势呢?白领们又该如何减肥呢?针对白领减肥这个问题我给大家讨论了几种方法:

  1、工作姿势经常变

  对抗办公室热量消耗太少,H君的办法是,保持变换工作的姿势。隔一段时间,可以站着看一会电脑,一会可以跪着,地板比较硬的话,最好在下面放一个垫子),看电脑。小小的变化,就能多消耗一点热量,另外不至于让下半身过胖。不知道什么时候起,总是能看到薄荷办公室,H君领头,带着几个同事,跪着用电脑打字。当然,我们不是邪教,我们是“信H君,得苗条。”呵呵!

  2、自带水果当零食

  黑茶也好,绿茶也好。各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章,都介绍过每天喝3-5杯绿茶,能够提高新陈代谢速度,从而消耗更多的热量。小编每天都会用“健康第一”的杯子喝三杯绿茶,告别了从前狂热迷恋浓咖啡的日子,感觉每天过得很轻盈。

  3、不对着电脑吃午餐

  我们做的一个调查中,很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑,浏览网页,一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式,特别容易导致过度进食。所以,要吃得健康,最好还是从电脑前移开,专心享受自己的午餐

  亲爱的朋友,抱怨没有时间,没有精力运动的念头,让它们通通飞走吧,换一个角度,多想想我怎样才能多运动一点?怎样的运动才是我最喜欢的?这样,才更有意义,祝愿大家早日减肥成功的啦!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
龟头上长几个小包是不是性病

回答:如果您发现龟头上出现了几个小包,不要过于惊慌,这并不一定意味着性传播疾病。事实上,龟头上长小包的原因有很多,可能与多种因素有关。这里我们来探讨一些常见的原因及其处理方法。 1、珍珠...

Q
自闭症如何矫正自己

回答:自闭症是一种目前无法治愈的疾病,但通过科学的方法和持续的努力,可以在一定程度上帮助改善自闭症的症状。关键在于多陪伴孩子、增加人际交往活动、培养兴趣爱好、进行注意力训练,以及培养孩子...

Q
风湿病平时都要注意些什么

回答:风湿病是一种需要长期管理的慢性疾病,日常生活中有很多细节需要注意。饮食调理是关键。风湿病患者最好避免辛辣、油腻和刺激性食物,多吃富含维生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物,...

Q
小孩发烧缺氧抽搐的原因

回答:小孩发烧时出现缺氧和抽搐的症状,可能让家长感到非常担心。这种情况的原因可能包括高热惊厥、癫痫发作、脑膜炎和中毒性脑病等。遇到这样的情况,建议家长尽快带孩子去医院进行详细检查,以明确...

Q
宝贝间隙性病发,一般20天左右发一次

回答:如果您的宝宝每隔大约20天就出现间歇性发病的情况,这可能是正常的生理现象,也可能是某种健康问题的信号。要是症状比较严重,建议尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。这样才能确保宝宝的健康得...

Q
头晕眼睛发胀还模糊怎么回事

回答:如果你最近感到头晕、眼睛发胀且视力模糊,可能有多种原因在作祟。这样的症状有时是因为睡眠不足或压力过大等非病理性因素,但也可能是高血压、颈椎病、青光眼或脑供血不足等病理性因素引起的。...

Q
耳道感染引起中耳炎

回答:耳道感染可能引发中耳炎,这种情况通常与咽鼓管功能障碍、外耳道异物、鼓膜穿孔以及耳内手术操作不当等因素有关。出现这些症状时,及时就医并在医生指导下进行治疗是非常重要的。中耳炎不仅影响...

Q
补牙后注意事项

回答:补牙后注意事项,要清楚为什么要补牙。如果补牙以后,这种疼痛不但没有消失,而且越来越严重,而且持续到一两周的情况下,此时就说明牙髓出现了问题,应该及时寻找医生进行治疗。如果牙齿龋坏比...