运动完后喝什么减肥最有效?运动出汗后喝什么减肥效果好?

发布于 2022-11-03 09:15

运动中出汗过多,需要喝的水量自然很大。然而,运动后身体仍处于兴奋期,心跳速度没有立即恢复温和。所以你可以在运动后喝碱性水、蔬菜汁和温水。大量出汗后,如果不及时补充水分,不仅会导致疲劳体温调节障碍也会导致酸性代谢物的积累,因此可饮用含糖量低于5%、含钾、钠、钙等无机盐的碱性水。蔬菜汁含有人体所需的大量营养物质,热量很低。运动后喝蔬菜汁不仅能补充水分和营养,还能帮助排毒、消化和减肥。温水是最简单的饮料,可以立即补充运动中流失的水分。但运动后补水不宜一次补水过多,否则容易出现呕吐的现象。

运动中出汗过多,需要喝的水量自然很大。然而,运动后,身体仍处于兴奋期,心跳速度并没有立即恢复。所以你可以在运动后喝碱性水、蔬菜汁和温水。大量出汗后,如果不及时补充水分,不仅会导致疲劳和体温调节障碍,还会导致酸性代谢物的积累。

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