健康减肥食谱推荐 枇杷银耳羹的做法
发布于 2022-11-08 13:16
以健脾、利水、化痰为基础，枇杷富含粗纤维和矿物元素。每百克枇杷肉含有0.4克蛋白质和6克.6克碳水化合物和维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。
枇杷营养价值高，富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、C等待人体所需的各种营养物质。枇杷富含维生素B，能促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。以下是健康减肥食谱：枇杷银耳汤：
材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
做法：
3.将枇杷加入锅中，煮10分钟，然后关火。吃的时候可以加入适量的蜂蜜。
2.锅中加入适量清水，放入银耳，大火煮沸，文火煨2小时。
1.将枇杷去皮，切成小块；银耳凉水泡打开，撕成小块；红枣和枸杞洗净。
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