健康减肥食谱推荐水果沙拉美味又减脂
发布于 2022-11-08 13:12
水果沙拉的减肥食谱和练习，准备时间：<5分钟，烹饪时间：<5分钟，功效：治疗便秘、开胃消食、降低胆固醇、减肥、美容。
水果沙拉
第一步:将水果洗净切块，放入碗中。
第二步:淋上原味酸奶，拌匀。
水果沙拉烹饪技巧
酸奶本身有一定的酸味，应选用香蕉、雪梨等较甜的水果感。
酸奶能改善食欲，增强消化，还能降低胆固醇，特别适合高脂血症患者饮用。
3.可以选择低脂酸奶，不会像高脂酸奶那样热量过高或粘稠，导致水果沙拉的味道不清爽。
5.水分过多的水果或罐头水果不宜使用，渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不易包裹水果块。
4.苹果去皮后容易氧化发黑，可以提前将切成块的苹果浸泡在盐水中，做水果沙拉时取出沥干水。
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