秋季如何减肥？秋季减肥最有效的四个食谱
发布于 2022-12-14 13:30
秋季减肥最有效的四个套餐
套餐①
早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋煮绿豆芽、半碗米饭。
晚餐:素炒西胡芦，虾煮冬瓜，腐竹拌黄瓜，一小碗红豆粥。
套餐②
早餐：一碗红豆米粥，一盘清爽的配菜，一盘龙眼或大枣。
中餐:西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，炒油麦菜，半碗米饭。
晚餐:菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
套餐③
早餐：酱豆腐、蒸蛋汤、半馒头。
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁、半碗米饭。
晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、冷茄泥。
中餐:红烧牛肉，凉菠菜，素炒芥兰，半馒头。
早餐：南瓜枸杞米粥、煎蛋、什锦泡菜。
套餐④
晚餐:凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、一碗小米粥。
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