减肥可以吃芝士吗？芝士的热量高吗？
发布于 2022-12-26 09:08
奶酪很受孩子们的欢迎。它是一种从西方传播到中国的产品。奶酪的热量不太高。如果你想减肥，你可以吃奶酪来调节你的身体，但你不能吃太多。奶酪发酵后含有大量乳酸菌，可促进肠道蠕动。奶酪还含有一些亚油酸。它也有助于心脑血管疾病。让我们详细解释一下。
奶酪的热量不是特别高，328卡/100克，1片奶酪含有33卡路里，脂肪含量低，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会发胖。
其实很多人误解奶酪，觉得只要吃奶酪就会长胖。只要吃奶酪健康正确，就不会发胖。发酵奶酪和酸奶一样富含乳酸菌，能有效保护胃肠道健康。奶酪虽然富含脂肪，但大多含有不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸。亚油酸有助于减少人体脂肪，增加饱腹感以只要你不吃奶酪，就不会发胖。
当然，这里简单的奶酪。蛋糕店的奶酪蛋糕绝对是高热量食物，除了奶酪，还有鸡蛋、奶油、糖霜等添加剂。一个小奶酪蛋糕可能会导致当天的卡路里超标，绝对少吃。
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