消灭减肥大敌 红番茄能吃出好身材
发布于 2022-12-26 09:15
对于那些大胃王来说，西红柿中丰富的食物纤维和果胶只是救世主：它们可以强烈地扩张胃，刺激饱腹中心，同时向大脑发出饱刺激信号，同时加速胃肠蠕动，促进体内废物的消除。此外，更神奇的是，西红柿可以和两个减肥大敌和平共处。与油一起食用时，不仅吸收效果更好，还能消除便秘；与碳水化合物一起食用时，能有效降低血糖指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
番茄红素超过15毫克的番茄红素
如何吃西红柿可以减肥？当你下定决心开始晚上西红柿减肥的生活时，请记住每天摄入超过15毫克的番茄红素。
①一瓶番茄汁
番茄酱或番茄泥可以用近4勺。如果是罐装番茄，可以用1罐。番茄酱和番茄蔬菜泥是加工后的食品，含有比生番茄更多的番茄红素。
②做西红柿
如果效果更明显，建议每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄入的番茄红素相当于吃两个生西红柿。
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