减肥早餐吃什么好？减肥期间早餐推荐
发布于 2023-01-04 09:15
1、玉米羹
玉米粉2茶匙，牛奶1茶匙，燕麦片1茶匙。用沸水冲洗原料。如果你感觉不够饱，你可以在前一天晚上煮一个新鲜的玉米，第二天早上用微波加热，然后加入玉米汤。玉米含有大量的膳食纤维素，是杂粮中的保健产品，非常有利于促进身体的消化和吸收。玉米也是一顿减肥餐，营养丰富，人体不易消化和吸收糖元，非常有利于减肥。
2、地瓜粥
红薯和米饭是合适的。加入适量的米饭，洗净，放入锅中，用水煮沸，然后用文火煮20分钟。取2个适度尺寸的红薯，洗净去皮，切成小块，放入粥中，再用文火炖20-30分钟。
3、八宝粥
红豆50克，花生20克，干莲子15克，干红枣50克，无籽红葡萄干50克，糯米180克，黑豆50克，榛子15克，老冰糖100克。取一个大火锅，放入红豆、花生仁、煮豆汤、莲子、枣、蓝莓干、糯米、黑豆、榛子仁ml用火烧开水。将两根木筷横放在锅上，将盖子放在木筷上，将火调至中小，煮1小时20分钟，有时用勺子搅拌，以防粘锅。加入冰糖，搅拌一下，文火煮30分钟。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 泻药减肥有哪些副作用？吃泻药减肥的危害
下一篇 : 黑豆茶能减肥吗？黑豆有哪些营养价值？
相关推荐
更多
Q
男性hpv11一周就好了
回答： 男性感染HPV11一周痊愈的情况较为少见，通常需要更长时间恢复。 HPV11属于低危型人乳头瘤病毒，主要引起生殖器疣等病变。病毒清除时间因人而异，与个体免疫力密切相关。免疫功能较...
Q
哪些人容易得耳石症 3类人最易惹上耳石症
回答： 耳石症好发于中老年人、头部外伤者及长期熬夜人群。这三类人群因内耳平衡结构退化、外力损伤或生物钟紊乱，更容易出现耳石脱落引发眩晕症状。 中老年人由于年龄增长，耳石器官逐渐退化，碳酸...
Q
耳石症眩晕恶心怎么缓解 及时治疗原发病缓解眩晕恶心
回答： 耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。 耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足等因素有关，通常表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。复位治疗是首选方法，通过...
Q
头皮屑很多怎么办
回答： 头皮屑很多可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、改善饮食等方式缓解。 头皮屑增多可能与马拉色菌过度繁殖、头皮干燥或脂溢性皮炎等因素有关。日常应选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头...
Q
囗腔长血泡是怎么回事
回答： 口腔长血泡可能与口腔黏膜损伤、口腔溃疡、血小板减少等因素有关。 口腔黏膜损伤是口腔长血泡的常见原因，通常由进食过硬食物、咬伤或烫伤导致。这类血泡多呈紫红色，表面光滑，可能伴随局部...
Q
什么东西提神醒脑防瞌睡
回答： 咖啡、薄荷和风油精有助于提神醒脑防瞌睡。若存在睡眠障碍或慢性疲劳，可遵医嘱使用甲钴胺片、安神补脑液或复方丹参滴丸。 咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。薄荷的清...
Q
肺炎疫苗必须打4针吗 肺炎疫苗需要打几针
回答： 肺炎疫苗一般不需要打4针，具体接种针次需根据疫苗类型和接种者年龄决定。 肺炎疫苗主要包括13价肺炎球菌多糖结合疫苗和23价肺炎球菌多糖疫苗两种。13价肺炎球菌多糖结合疫苗适用于婴...
Q
治疗牙疼药甲硝唑
回答： 牙疼可以遵医嘱使用甲硝唑片、甲硝唑胶囊或甲硝唑氯化钠注射液等药物。甲硝唑属于硝基咪唑类抗菌药，对厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔疾病有较好疗效。 甲硝唑通过抑制细菌脱氧核糖...