紫薯粥能减肥吗?紫薯怎么吃能减肥?
发布于 2023-01-27 09:06
发布于 2023-01-27 09:06
紫薯是一种类似红薯的食物。紫薯不同于红薯。红薯会更甜,但紫薯中的糖含量会更低,糯糯的味道在入口处非常醇厚。一般来说,紫薯可以用来做粥。此外,加入一些糖或桂花制成的粥不仅能减肥,还能促进营养。
材料
一个紫薯,半小碗米饭,少许桂花,清水
做法
1.米饭提前浸泡,紫薯去皮切成小块
2.一次在锅里放足够的水,加入浸泡过的米饭和紫薯。大火煮沸后,转中小火煮至米饭粘稠。中间经常搅拌。紫薯很容易煮。当米饭粘稠时,紫薯已经融化到锅里。喝的时候放适量的桂花
材料
米,紫薯
做法
1.材料:米,紫薯
2.大米洗净后,用水浸泡半小时以上
3.紫薯洗净去皮,切成小块。本来想切一些形状让柯更喜欢,但是紫薯太容易腐烂。关火后,我把形状的紫薯放进锅里。后来大部分还是融化了,根本找不到。
5.小火煮至紫薯融化,粥粘稠。中间要经常搅拌,砂锅煮粥容易沉底烧焦。
4.将紫薯和米饭放入砂锅中,加入足够的水,一次加入足够的水。如果以后加入,会影响粥的味道和粘度。煮沸后,转小火
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