香蕉醋真的可以减肥吗？香蕉怎么吃能减肥？

发布于 2023-02-01 13:11

天气冷的时候，香蕉已经上市了。买香蕉回家不要太担心。你可以把它们放几天，这样香蕉就会变得更甜。香蕉加醋和红糖后，每顿饭吃一点不仅可以减肥，还可以促进新陈代谢。

香蕉+醋+红糖的减肥组合起源于日本。每天三餐喝三汤匙香蕉醋可以减肥。据说一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，用冷开水稀释，饭前饭后喝，饭后10分钟再喝。边喝醋边吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感。

此外，如果香蕉醋是1，∶10比例混合，放入保温瓶中，运动时可作为饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖和氨基酸，有助于恢复体力。同时，它也可以添加到食物中，也有同样的效果，如豆浆、牛奶、蔬菜汁、烹饪、肉、沙拉和米粉，味道独特，增加了味道。

香蕉醋的做法也很简单，只要1000g香蕉、100g黑糖和200ml将果醋放入密封瓶中，在微波炉中加热30秒，等待黑糖融化，混合冷却是香蕉醋。如果你不喜欢香蕉的味道，你也可以用苹果、葡萄、草莓甚至苦瓜代替，用同样的方法制作苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，效果相同。另外，如果买不到红糖，可以用冰糖代替，果醋也可以用普通米醋代替。

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