减肥早餐不能吃什么?吃错4种早餐或让你越来越胖

发布于 2023-03-01 13:17

正所谓一日之计在于晨,早餐是人体一天中最重要的一顿,可以为人体提供全天30%的能量和营养。但大部分人对早餐普遍不够重视,又或是乱吃一通,不仅对身体没好处,甚至可能让你越吃越胖!

只吃水果当早餐

这是不少在节食减肥的女性的常见选择,虽然蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。但它们只能提供有限的热量,你很可能会在中午之前就饿得受不了,反而会让你吃进去更多的热量。

吃烧饼油条当早餐

烧饼和油条都是油炸食物,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。另外,汉堡包、炸薯饼等洋式早餐同理。如果实在嘴馋,偶尔一次就好,最好配上蔬菜汤,化解油腻感。

零食当早餐

零食一般只能偶尔用作应急充饥,它们的营养成分不但不够,还不容易消化吸收,很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,饿得不行的时候你只会吃进更多的热量。

方便面当早餐

方便面有多不健康或许不需要小编再多说了吧?不仅营养价值不高,而且热量高、脂肪含量高、味精也多,平常能不吃最好就不要吃了。如果实在要吃,也最好选择非油炸的类型,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用汤料。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
巧祛妊娠纹方法都有哪些

回答: 妊娠纹可通过保湿护理、激光治疗、微针疗法等方式改善。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的萎缩性瘢痕,早期表现为紫红色条纹,后期转为银白色。保湿护理适合预防和早期改善,使用含积雪...

Q
什么是输卵管妊娠

回答: 输卵管妊娠是指受精卵在输卵管着床发育的异常妊娠状态。 输卵管妊娠可能与输卵管炎症、输卵管手术史、避孕失败等因素有关,通常表现为停经后腹痛、阴道流血等症状。输卵管炎症可造成管腔狭窄...

Q
无痛人流第二天小腹隐隐作痛

回答: 无痛人流术后第二天小腹隐痛可能是正常子宫收缩反应,也可能与感染或操作损伤有关。 无痛人流术后子宫需要通过收缩恢复至孕前状态,这种收缩可能引起轻微隐痛,通常持续1-3天,疼痛程度较...

Q
变白最有效的方法

回答: 皮肤变白最有效的方法包括防晒、使用美白护肤品和医美治疗。 防晒是防止皮肤变黑的基础措施,紫外线会刺激黑色素生成,导致皮肤色素沉着。日常需使用防晒霜,选择SPF30以上、PA+++...

Q
红风团和白风团的区别

回答: 红风团和白风团通常是指荨麻疹的不同表现类型,主要区别在于皮损颜色和伴随症状。 红风团表现为皮肤上突起的红色或粉红色风团,边界清晰,周围常有红晕,多伴有明显瘙痒或灼热感。白风团则呈...

Q
小孩咽颊炎治疗方法有哪些

回答: 小孩咽颊炎通常可通过日常护理、药物治疗等方式缓解。 小孩咽颊炎可能与病毒感染、细菌感染等因素有关,通常表现为咽痛、发热、食欲下降等症状。日常护理需保持口腔清洁,用温盐水漱口有助于...

Q
门牙掉了最佳补牙方式

回答: 门牙掉了通常可以通过种植牙、烤瓷牙或活动义齿等方式修复。 种植牙是将人工牙根植入牙槽骨内,再安装牙冠的修复方式,具有稳固性好、美观度高、不损伤邻牙等优势,适合牙槽骨条件较好的患者...

Q
阿昔洛韦和伐昔洛韦的区别

回答: 阿昔洛韦和伐昔洛韦都是抗病毒药物,主要用于治疗疱疹病毒感染,但两者在化学结构、药效学和药代动力学方面存在差异。 阿昔洛韦是一种核苷类似物,通过抑制病毒DNA聚合酶来阻断病毒复制。...