哪些美食可以瘦身？推荐西生菜减肥法

发布于 2023-03-12 09:00

西生菜是很常见的一种蔬菜，主要的功效是没有味道，汁水多，清口润喉，消除胃火。西生菜平时可以搭配在许多的食物中，尤其是比较油腻的煎炸食物里，经常会看到西生菜。西生菜可以做出以下的这些美食，味道美味的同时，又可以达到瘦身减肥的功效。

呛生菜

材料

主料:生菜

调料:蒜末，干红辣椒，白醋，生抽，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，盐，麻油

做法

1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块，放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用。

2.热锅放少许底油，下干红辣椒爆香，关火。再加入蒜末，白醋，生抽，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，盐调成味汁;

3.倒入沥过水份的生菜，滴少许麻油拌匀即可。

炒生菜

简介生菜中含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，减少胆固醇的吸收，帮助消除多余脂肪，而且生菜热量很低，新年的时候我们也吃了很多油腻的食物，这个时候吃生菜是最好不过的。

材料

4)加入适量的调味料，即可上桌啦。

3)把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。

2)加入腌制过的肉片煸炒。

1)锅烧热，下适量的油热，爆香葱，蒜及虾米。

生菜蒜葱肉片虾米

做法

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