坚持做什么能一周瘦五斤 一周瘦五斤的减肥方法到底有哪些

生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，对于一些想要减肥的人士来说，一周瘦五斤的方法到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下一周瘦五斤的方法到底有哪些呢？我们一起来看看一周瘦五斤的方法。

1、一周瘦五斤的方法

1、六点以后停止进食

过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果您是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，您就会慢慢的变瘦。

2、肉和淀粉分开吃

别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

3、去角质不能忽视

用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

4、麦麸水果，清肠又美肤

晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让您的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮您彻底帮您清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

5、手部护理不能忽视

除了让手部肌肤变柔软外，您还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。

6、晨起喝杯蜂蜜水

晨起饮蜂蜜水，排毒通便的效果最佳。长期坚持，终生受益，且没有副作用。

7、纯蛋白质饮食，快速燃脂

以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助您快速的燃脂，变瘦！

8、锁骨按摩，让脸变小

用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。

9、点个香薰蜡烛让身体轻松

最后一点，可以点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分！

2、健康减肥食谱

1、马铃薯泥

材料：马铃薯1颗，奶油1小匙，黑胡椒粉少许，盐少许，牛奶100㏄，百里香少许，培根碎末1小匙，巴西里少许

做法：

1将马铃薯洗净放入锅内，加水至淹过马铃薯。

2先以大火煮开，再转小火煮约20分钟，至马铃薯熟软后捞起去皮，压碎成泥。

3将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后，挖成圆球状放入烤盘。

4将培根碎末炒香，与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤约3分钟即可。

小贴士：土豆会遇水膨胀，所以食用后会比较耐饱，而且土豆中的物质能够班帮助吸收体内多余的水，将它带出体外，对于喜欢节食的MM也可以选择食用这一款土豆泥呢!

2、番茄蔬菜汤

材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱

做法：

1把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料。

2再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

3、小炒海带丝

原料：海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。

做法：

1海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净，切丝;火腿切丝。

2炒锅入油，五成热时下葱姜蒜爆锅，倒入洋葱先煸炒，再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。

3最后调入盐，少许生抽，1匙香醋，炒匀出锅。

海带中含有丰富的膳食纤维，具有清理肠胃的功效，能够调理体内的血糖和血脂，最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。

4、番茄芦笋紫菜汤

材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

4起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

3紫菜撕成大块状。

2扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。

1鲜笋、番茄洗净切好。

做法：