减肥期能吃榴莲吗？减肥吃榴莲要注意什么？

发布于 2024-01-04 15:16

说起榴莲相信大家现在都不会陌生了，因为超市里都是有卖的，那个味道对于一部份的人来说是难以抵挡的美食诱惑，号称水果之王的榴莲也不是白叫的，其所含的营养在俗语中是说一个榴莲是能相当于一只鸡的，而对于多吃水果有减肥效果也是大家认可的，那么，今天要说的就是减肥期能吃榴莲吗?

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。

专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

专家提醒:榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起"上火"。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

榴莲可以活血化瘀，帮助女性缓解一些生理病痛，但是想要减肥的话，那么还是应该少吃榴莲，因为榴莲的含糖量高，而且热量也超出一般的蔬果，想要减肥。榴莲少吃为妙，同时糖尿病或则肾脏病患者也不能吃。

上面给大家说了减肥期能吃榴莲吗?是最好不能的，榴莲的营养是无需质疑的，但是含糖量高，所以热量也高，更重要的是榴莲性热，吃多了容易上火，也容易造成便密，而这几个方面对于减肥来说都是不利的因素，所以说减肥期最好不要吃榴莲。

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