癌症患者运动有多重要？科学运动才是关键点！

发布于 2024-04-08 13:49

众所周知，癌症患者应静养，但静养并不代表着完全不动。大多数患者因为癌性疲劳、睡眠质量差等而不愿意活动，每天的活动量很少，结果导致体质越来越差，影响身体功能恢复，降低生活质量，以至于最基本的生活都无法自理。对于癌症患者来说，适度运动很关键，对病情恢复有好处。

癌症患者运动有多重要？

癌症患者坚持运动能减轻疲劳感，改善焦虑抑郁和愤怒等负面情绪，改善睡眠质量，提高抵抗力以及心理承受能力。另外，科学运动也能减轻癌症所引起的一系列症状，有利于身体机能恢复，提高生活质量。癌症患者处于不同的阶段，运动项目和运动时间有一定的差异。

癌症患者如何科学运动？

1、治疗恢复期

手术前和手术结束后适度运动，能加快术后机能恢复速度。治疗和恢复期应多做康复运动，有利于身体复原，逐渐过渡到常规运动中。就拿乳腺癌举例子，术后早期应着重有氧组合运动，比如打太极拳、八段锦和瑜伽等，有利于患肢肩关节活动自如，不易出现疲劳感，从而改善生存质量。另外，通过运动也能促进内啡肽分泌，减轻焦虑和抑郁等负面情绪，建立积极乐观的生活态度。

2、稳定期

稳定期也就是治疗结束后，需选择中等强度的运动，比如练体操、打太极拳、跳舞、游泳和骑自行车以及快走等。但不能做高强度的运动，比如打篮球、爬山、跳绳以及踢足球等，不然因为过度劳累而加重身体负荷。保证一周的运动时间达到150分钟以上，同时还需联合力量训练。癌症患者运动要注意适度，不能让自己过度劳累。运动采取循序渐进原则，根据自身情况先安排几分钟的运动，然后再慢慢的增加运动时间和运动强度，一定要注意动作柔和，不能太剧烈。

温馨提示

虽然癌症患者运动有好处，但并不适合所有的患者，特别是晚期癌症。运动前需由专业医生评估，看看有没有出现骨转移、重度贫血和血小板减少的情况，评估跌倒的风险，谨慎选择运动项目。另外，癌症患者还需注重于营养补充，如果出现影响营养摄入的症状，比如恶心、呕吐、腹泻或便秘、吞咽疼痛以及食欲不振等，还需积极配合医生治疗，保证维持水和电解质平衡。

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