癌症患者需要运动吗？要注意什么？

发布于 2024-04-15 16:58

俗话说生命在于运动，癌症患者经常性的运动能够增加吸氧量，加快了呼吸的频率，帮助排除体内的致癌物质，降低患上癌症的发生率。癌症患者必须要掌握正确的运动方式，调整好运动量，切不可盲目。

癌症患者通过运动养生有哪些好处？

癌症患者运动的时候能吸入很多氧气，让身体里面有充足的氧气，防止癌细胞的滋生，同时抑制了癌症产生。运动时能加快血液循环的速度，防止癌细胞的停留和转移，及时被强大的免疫系统清除。运动能够刺激胃肠道蠕动，缩短了有害物质和肠道接触的时间，防止患上肠道癌。另外通过运动能够刺激骨髓生成白细胞的速度，增加了吞噬癌细胞的功能，改善抑郁的情绪，帮助缓解生活和社会上的压力。通过运动也能够消耗体内多余的热量，减掉脂肪，帮助降低体重，降低患上前列腺癌、子宫内膜癌以及乳腺癌的几率。癌症患者体质比较虚弱，应该选择散步，运动量很小而且简单，不会受到时间地点的限制。秋天应该选择空气清新而且绿色的环境中散步能让人神清气爽。除此之外也可以选择慢跑打太极拳，游泳，练气功以及骑行的方式来运动。

癌症患者运动时要注意哪些事项？

1、掌握好运动的强度

癌症患者不能做剧烈运动，要选择持续时间长、低强度的。运动后要让身体微微出汗为度，采取循序渐进的原则。运动的强度最大心率达到70%左右。运动前后要有10分钟的准备活动和放松活动，这样能让身体适应强度变化方式出现肌肉拉伤，不能做剧烈运动，以免让身体过度疲劳而降低抵抗力和免疫力。

2、掌握好运动量和频率

患者每次运用的时间要达到30分钟以，每周至少要保证有3~4次体质比较强的人群，若是运动之后食欲好转而且不疲劳，可以每天坚持运动。运动的时间安排在早晨或者傍晚吃完饭或者饥饿的时候不能运动，刚开始要采取运动量比较小的，然后再根据病情和体力慢慢的增加运动量。

温馨提示

癌症患者运动的时候一定要注意季节的变化。根据天气的变化来增减衣服，适当的减少运动量，对于免疫力功能比较差的癌症患者来说，尽量不要去公共场所锻炼，避免做剧烈运动，保持呼吸的通畅。

上一篇 : 6种瘦腿运动美腿轻松练出来

下一篇 : 运动会造成电解质紊乱吗