癌症患者应该如何运动?根据不同阶段来运动!

发布于 2024-04-05 07:34

众所周知,运动有益于身心健康,同样也适用于癌症患者。保持适度运动能改善不良情绪,减轻放疗和化疗带来的不良反应,改善整体状况,延缓癌症复发和转移,延长生存期。但癌症患者运动不能盲目,应根据自身情况来选择合适的运动。

癌症患者该如何运动?

1、治疗期

适度运动能提高血液中红细胞和血红蛋白数量,增强血液携带氧气能力,改善营养水平以及代谢能力。正在接受放疗和化疗时身体比较虚弱,因此应选择低强度运动。从治疗当天开始运动,一直到化疗结束,可选择的运动项目有跳有氧操、散步或爬楼梯、健走等,保证运动时心跳达到170减年龄,每次运动达到20~30分钟左右,一周持续3~4次。

2、恢复期

经过长时间休养后,身体机能逐渐好转,应根据自身情况来提高运动强度,增加运动量,但不能操之过急。

3、康复后无疾病

适度运动能减轻身体不适,增强抵抗力,改善失眠和疲乏等症状,同时也能疏导不良的情绪,如焦虑和抑郁等。康复后没有疾病或疾病稳定期,可选择中等强度的有氧运动,如慢速骑自行车、跑步或游泳等,同时搭配健康饮食,有利于身体机能恢复,维持正常体重,降低癌症复发风险。运动时间应安排在饭后一个小时,不然会扰乱胃肠道消化吸收;每次运动应达到30分钟以上,一周应达到4~5次。

4、晚期

癌症患者晚期身体比较虚弱,需长时间卧床休息,尽量不要做体力活动,可以适当做床上活动。每隔2~3个小时翻身拍背,适当的对患侧肢体肌肉按摩;护理人员协助患者做脚背屈膝运动,每两个小时做一次,一次约15~20分钟左右。

温馨提示

癌症患者运动不能盲目,由主治医生做全面评估。运动前需测试体力、运动符合以及检查心肺功能,通过身体状况来评估是否能运动。另外,运动应采取循序渐进的原则,起初选择低强度运动,每次运动约5~10分钟左右。等身体适应之后,再逐步增加运动强度,延长运动时间。户外运动时必须有家属陪伴,不能独自户外活动,以免发生意外。运动期间应做好饮食调理,运动前中后适当补充水分,避免机体脱水。运动以身体稍微出汗为宜,不能盲目追求高强度运动。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
口腔癌相关病变有哪些

回答:口腔癌相关病变主要包括口腔白斑、口腔红斑、口腔扁平苔藓、口腔黏膜下纤维化和口腔溃疡。这些病变可能由长期吸烟、酗酒、咀嚼槟榔、病毒感染以及不良口腔卫生习惯等因素引起,通常表现为口腔黏...

Q
小儿脑积水的早期症状

回答:小儿脑积水的早期症状可能包括头围异常增大、前囟门饱满、呕吐、嗜睡和发育迟缓等。这些症状通常与脑脊液循环障碍有关,需及时就医明确诊断并采取干预措施。 1、头围增大:头围迅速增大是脑积...

Q
1岁以内宝宝适合吃什么水果

回答:1岁以内宝宝适合吃的水果包括苹果、香蕉和梨,这些水果营养丰富且易于消化。1岁以内的宝宝消化系统尚未完全发育,水果的选择应以软烂、低过敏性和富含维生素为主。苹果富含膳食纤维和维生素C...

Q
玻尿酸去黑眼圈手术缺点有哪些?

回答:玻尿酸去黑眼圈手术的缺点包括可能出现肿胀、瘀青、感染等副作用,需谨慎选择。玻尿酸去黑眼圈手术是一种常见的医美手段,通过注射玻尿酸填充眼周凹陷,改善黑眼圈外观。手术过程中可能伴随肿胀...

Q
做玻尿酸丰苹果肌大概需要多少钱?

回答:做玻尿酸丰苹果肌的费用通常在3000元至10000元之间,具体价格受品牌、剂量、医生经验和地区差异影响。选择正规医疗机构和优质产品是关键,避免因低价导致效果不佳或安全隐患。价格差异...

Q
运动后喝运动饮料影响减肥么

回答:运动后喝运动饮料可能影响减肥效果,因其含糖量和热量较高,过量饮用会导致热量摄入超标。建议选择低糖或无糖饮料,或直接饮用白开水。运动饮料的主要成分包括电解质、糖分和水分,适合高强度运...

Q
玻尿酸注射隆鼻需注意什么

回答:玻尿酸注射隆鼻需注意选择正规医疗机构、确保医生资质、了解产品来源及术后护理。玻尿酸注射隆鼻是一种常见的美容手术,通过注射透明质酸填充鼻部,达到塑形效果。术前需确保选择正规医疗机构,...

Q
高压138低压88算不算高血压

回答:高压138低压88属于正常高值血压,尚未达到高血压诊断标准,但需引起重视。血压正常高值可能由饮食高盐、缺乏运动、精神压力、肥胖、遗传等因素引起,可通过饮食调整、运动锻炼、心理调节、...