胖妈咪要注意 想掉肉就喂奶

发布于 2024-04-14 07:42

怀孕后,我们的体重会迅速上升。如果我们在宝宝出生后关注如何摆脱那些不必要的怀孕重量,请考虑母乳喂养宝宝。美国临床营养杂志2008年公布了他们关于怀孕期间体重增加的研究。他们表明:那些在婴儿产后采取持续六个月的完全母乳喂养,会有助于她们减轻体重。

孕期合理的体重范围

美国临床营养研究的杂志还报道称,育龄妇女中大概有52%的人超重,另有29%的人是肥胖。体重超重或肥胖本身就更困难减去孕期体重,实际上体重超重或肥胖可能阻止许多妇女进行母乳喂养。不幸的是,38%的女性会获得比医生建议在怀孕期间增加的重量更多的体重。如果一个女人在孕前拥有一个正常的体重,体重指数大约在18.5和24.9之间,那么,正常来讲,怀孕的时候应该获得25到35磅的重量。

母乳喂养可减轻体重

专家建议非哺乳期的女人每日摄取的热量是2000卡路里。国际母乳喂养杂志作出:哺乳期妈妈应每天摄入额外的330卡路里的热量,以维持他们的奶水供应。但是,哺乳期的母亲平均每天会花费大约500卡路里的热量来喂养自己的婴儿。这意味着,他们消耗了比平时更多的能量。

母乳喂养的最佳时间

各类卫生机构,包括美国儿科学会、美国学院的小编和医学学院母乳喂养科,建议家长们要保持纯母乳喂养宝宝前六个月。在宝宝生命的上半年,他们需要得到所有母乳中可以茁壮成长的营养。除此之外,当决定停止哺乳时应该由我们和宝宝共同决定。

母乳喂养的其他好处

除了促进产后减肥,母乳喂养可以帮助我们更快地从分娩中恢复,并可以预防乳腺癌和卵巢癌。还可以给我们的宝宝带来很多好处。美国小儿科学会表明:纯母乳喂养6个月,可以防止呼吸、耳朵和尿路感染以及细菌性脑膜炎。长期的健康益处包括降低1型和2型糖尿病的风险并提高认知能力。

产后减肥的注意事项

当我们考虑采取母乳喂养的产后减肥方法时,为了我们和宝宝的身体,应该选择健康积极的生活方式,我们依然要进行产后康复锻炼并摄入足够的营养。而不是让母乳喂养作为减肥的手段。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...