“肥胖”有车一族的隐形杀手

肥胖的标准

爱美的女孩子身上有一点点肉就觉得胖，财大气粗的东北汉子觉得啤酒肚傍身才叫有气势。那么肥胖到底是该如何界定呢，简单的方法有两个：

1、BMI指数

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.5

适中：20-25

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

特别值得注意的是，如果您的BMI指数超过了32，那么现代医学认为节食和锻炼已经不能够帮助您回归到正常的体重。

2、腰围

现代医学认为，男性腹围≥2250px（即腰围2尺7），女性腹围≥2125px（即腰围2尺5）判定为腹型肥胖。

健康肥胖？NO！

现在很多人号称“我胖但是我健康”，其实这是一种错误的观念，严格来说肥胖是不可能健康的。肥胖所带来的症状有很多：心脑血管疾病、糖尿病、新陈代谢紊乱、不孕不育、脂肪肝、酒精肝等等。

胖很富态？NO！

在物质生活极其丰富的今天，肥胖成了一种附属品。有些人自我安慰的将肥胖赋予了新的概念――富态！这其实是一种错误的观念，有人说：“肥胖不仅不富态，甚至是一种病态！过多的脂肪堆积在体内会对五脏六腑造成挤压，久而久之疾病就找上门来了。”

手术折腾？NO！

很多肥胖及糖尿病患者拒绝做手术的原因之一就是觉得手术太伤元气，其实这种观念是不对的。现在的减重手术全程采用微创手术，术后第二天下床活动，第三天可以请流质饮食、一周左右出院。减重和降血糖的效果在术后就有所体现。

说了这么多肥胖的危害，那么到底该如何避免肥胖呢？

1、BMI指数＜32管住嘴迈开腿

减肥其实并没有大家想象的那么痛苦，总结起来就是“管住嘴迈开腿”这六个字，有车一族们平时在单位可以选择不坐电梯，吃完饭后适当散散步。

“饮食要控制也要精致，出门应酬用红酒取代白酒、家里做菜用橄榄油取代豆油、吃肉要多吃白肉。”

2、BMI指数＞32运动节食无效

上面我们也说到了，如果您的BMI值大于32,那么现代医学认为运动和节食已经没有办法帮助您回归到健康的体重范围。这个时候就不得不借助医学的力量了。

众所周知，重度肥胖患者往往伴随着糖尿病的困扰，合理饮食、加强运动、药物控制、血糖监测和健康教育，一直被称为治疗糖尿病的“五驾马车”。而“第六驾马车”――手术治疗，近年来正受到越来越多糖尿病患者的关注。

目前减重和代谢外科的腹腔镜减重与糖尿病手术是一种微创手术，其优点在于只需在腹部穿刺4-5个0.5-30px的小孔，创伤小、出血少、恢复快，并发症相对较少。手术项目有腹腔镜胃旁路术和腹腔镜袖状胃切除术。

腹腔镜胃旁路术其方法是在胃的上部建一个约可容纳30ml的小胃囊，限制食物的摄入量；远端空肠和小胃囊吻合，使食物绕过胃大部、十二指肠和第一段空肠，极大的控制食物摄入和吸收。腹腔镜袖状胃切除术的方法是顺着胃大弯的走行方向保留2-150px幽门以上胃窦，沿胃长轴切除胃的大部，切除全部胃底，使残留的胃呈“香蕉状”，容积在150ml左右。