中医针灸减肥常用的5个穴位

中医针灸减肥通过刺激身体穴位，达疏通身体经络促进身体排毒，已到达减肥的功效。针灸减肥对于穴位的选择很重要，只有选准针灸减肥穴位才能助于瘦身。下面就让专家来告诉你针灸减肥常用的5个穴位是什么吧!

针灸减肥的穴位有哪些?

针灸减肥是一种疗效独特、安全无副作用的中医减肥方法。针灸减肥中的穴位减肥是很不错的减肥方法，下面就为您详细介绍一下针灸减肥的穴位有哪些?

针灸减肥穴位有效吗

说起针灸减肥，大家都知道针灸减肥效果很快，针灸减肥就是通过刺激人体的穴位进行针灸，控制人们对食物的食欲，来达到减肥的目的，下面就给大家简单的介绍一下针灸穴位减肥有效吗。

针灸减肥的有效穴位有哪些?

针灸减肥是一种安全、无副作用的中医减肥方法。针灸减肥是通过刺激特定的穴位来梳理经络，提高能量的代谢率，促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。那么，针灸减肥的有效穴位有哪些呢?下面我们一起来了解。

针灸减肥穴位介绍

针灸减肥是目前非常流行的健康减肥方式。针灸减肥是通过刺激特定的穴位来梳理经络，提高能量的代谢率，促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。那么，针灸减肥穴位都有哪些呢？

如何减肥快针灸5个穴位

发布于 2024-05-11 10:34

针灸减肥的穴位

合谷穴

作用：疏风清热、通络、润面泽颜。

合谷穴位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。

曲池穴

作用：清热利湿。

曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸即是。对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫。直刺1～1.5寸。

足三里穴

作用：脾虚痰湿的肥胖者。

足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对足三里穴进行刺激能健脾和胃、调补气血、健体美容。

血海穴

作用：健脾化湿、活血调经、调和气血、散风祛湿。

血海位于髌骨内上缘上方6-7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

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支沟穴

作用：理气通便，促进代谢。

支沟穴即中医腧穴，在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。直刺0.5～1寸。

减肥的饮食习惯

有目的吃东西

不要在容易分散精神的地方吃饭，比如电视机旁，最好是坐下来好好地品尝食物。吃慢点，不时地放下刀叉，感觉到自己的饱意。有意识地吃东西，当自己已经饱了，就离开饭桌。

自带便当

当您在外面吃午饭的时候，您很难控制食物的卡路里和食物种类。所以您最好自己带一便当上班或者上学，这是最好的控制卡路里的方法。当您发觉体重增加的时候，您可以试试两个星期之内都从家里带便当。两个星期之后看看自己再测体重时是不是会有惊喜。

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少量油脂

油脂可以使消化更加缓慢，所以在饮食的时候加上少量油脂可以让您感到更饱。但是最好要选择不饱和油脂，比如蔬菜油和干果。假如您要控制卡路里的话，对用油量还是要比较小心。面包加一点橄榄油，吃沙拉的时候加几粒干果。

水果的选择

一杯果汁含有维他命群、矿物质和其他植物素，但是假如您想要减肥的话，最好吃整个的水果。新鲜水果含有更多的纤维，更少的卡路里。比如，一个普通大小的橙子含有62卡路里和3克纤维，一杯200毫升的橙汁含有120卡路里，不含纤维。

碳水化合物蛋白质

在吃碳水化合物为基础的食物时，加上蛋白质吧。这样的话饱腹感就会更加持久。当蛋白质被消化的时候，胃会更慢感觉到饥饿。当您吃面的时候，加几块鸡胸肉吧。当您吃土司的时候，您可以加上一块低脂黄油。

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