三天清肠瘦身法具体操作 三日清肠法要注意什么
发布于 2024-05-17 18:16
大家应该听说过三日清肠法吧，坚持下来会让你瘦掉十来斤。三日清肠法是从口腔到肠道系统一直延伸到肛门进行一次彻底的大清洗，这种方法有助于将身体内的毒素彻底的排泄干净。那么三日清肠法的具体操作是如何呢?
三日清肠法的具体操作
1、清肠第一天
早餐:一小碗白米粥或小米粥。早餐半小时后可以饮用一杯蜂蜜，因为蜂蜜营养价值很高，同时还能增加饱腹感，润肠通便想也很不错。
午餐:一根黄瓜或西红柿，黄瓜营养价值和很高，简单的一根黄瓜可以增加营养，同时还能增加饱腹感。午餐也需要大量饮水，有助于清理肠道毒素。
晚餐:也需要饮用大量饮水，也可以吃点黄瓜，因为黄瓜本身热量很低，含有一定生物活性没，可以加速新陈代谢。
2、清肠第二天
早餐:一小碗白米粥或黄瓜粥。经常喝点黄瓜粥可以美白护肤，还可以降脂减肥。
午餐:可以吃点水果，比如苹果或香蕉。吃香蕉可以帮助排便，有助于清理肠道垃圾毒素。
晚餐:也可以吃一个苹果或者是吃点蔬菜，比如绿色蔬菜生菜等。苹果是一种营养价值很高的水果，有助于排毒改善便秘。
3、清肠第三天
早餐:芹菜粥，芹菜属于热量很低的蔬菜，并且含有丰富膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进毒素排泄。
午餐:可以喝点木耳汤，黑木耳可以活血养血，滋养肠胃，清理两天之后可以喝点有助于健脾养胃。
晚餐:吃黄瓜，黄瓜是一种可以加速新陈代谢的蔬菜，适量吃可以增加饱腹感，起到润肠功能。
三日清肠法要注意什么
1、早餐或午餐尽量选择粥或喝点汤，晚餐要吃的清淡一些，不要吃过于油腻的食物，每一餐要注意吃八分饱。
2、三日清肠法之后要进行身体恢复，恢复期间需要注意不要摄入大量油脂食物，此外还需要注意不能暴饮暴食。
以上介绍的就是三日清肠法的方法，如果能够坚持下来那么很快就能瘦下来的，此外也需要注意每一餐不要吃的太饱，也需要注意每天的饮食要清淡，不要吃的太过于油腻，也可以适量喝点百草茶来帮助排毒否则会让这三日清肠法白费了。
上一篇 : 瘦身拉力带怎么瘦腰
下一篇 : 办公室怎么瘦身减肚子
更多
Q
人流几天后能干活？
回答：根据你的叙述，上周你才实施了人流手术，虽然现在你的状态还比较良好的，也建议你不要急于干活，特别是少活。人流后如果条件容许一般建议要歇息一个月，如果条件不允许，也起码要歇息半个月，半...
Q
过敏那些食物不能吃？
回答：根据你的叙述，你目前是属于过敏反应状态，你理应是属于过敏体质，可能会对许多食物过敏，一般来说海鲜类的食物或者油腻的食物或者添加剂非常多的食物，都容易致使过敏反应的再次发生，但是你最...
Q
高考体检能查出怀孕吗？
回答：根据你的叙述这种情况一般没什么问题，期末考试健康检查不仔细检查如何怀上，但是如果健康检查有X线仔细检查，会对胎儿引发干扰。一般只是常规仔细检查。但是如果怀上不想保存，应当在50天以...
Q
是跟腱炎还是跟骨骨膜炎？
回答：根据你的叙述，你只是自己的脚跟，感觉不舒服，这应当跟跟腱炎还是跟骨骨膜的关系不大，可能会是在你活动的过程中，脚后跟踩到了石头或者是石子，也可能会是由于拉伤致使的脚后跟不舒服，建议你...
Q
急性淋巴细胞白血病该怎么治疗
回答：根据你的仔细检查结果提示音，患有杂菌传染，建议在医生的指导下决定敏感的药物实施治疗。宫颈糜烂的治疗，首先要做宫颈抹片，剔除癌前病变。然后实施宫颈分泌物的病原学仔细检查，以便诊断是由...
Q
膈疝手术多久可以同房？
回答：根据你描述的情况，膈疝修补以后，你最好在一个月之后去医院检查一下外科让医生帮你检查清楚之后再考虑适应正常的生活。如果过早的性生活，用力后您的腹压会剧烈升高的，有可能撑裂您的伤口的导...
Q
胸腺瘤术后放疗有什么危害会好些呢
回答：根据你病情的叙述单做手术是还不够的。手术只好摘除看见的癌细胞，还拥有残余癌细胞。不过放疗的副作用比较大，对身体是有伤害的，比如说可以引发骨髓抑制，肝危害及血象减低的情况，那这时可以...
Q
宝宝反复发热什么原因
回答：根据你的叙述推测，考虑宝宝是感冒了，与细菌或病毒感染关于。建议给宝宝多喝水，适时平添衣物，房间保持清洁环境，开窗通风，近几天足量喂养，不宜过多。以上是对"宝宝从昨天早上就发烧退下来...