减肥走出误区，才能减出健康

发布于 2024-06-19 13:03

对于胖子而言“您吃，或者不吃，体重就在那里，不悲不喜；您喝，或者不喝，腰围就在那里，生死不离。”，所以胖子们应该积极行动起来，争做一个“人比黄花瘦”的有肉小青年。但是不少人抱着坚定的减肥信念，不是体重迟迟不见下降，即使减下去了几斤，还没高兴够又反弹上来的更多了。这样反复折腾自己身体，不但还没实现做瘦子的愿望，反而先把自己身体给搞垮了。所以说盲目减肥，步入减肥误区等，无疑对身体健康是极为不利的。

中医眼中的肥胖是什么原因导致的

传统中医认为，人们之所以身体如此肥胖，跟“肝郁”以及“脾虚”摆脱不了干系。我们都知道肝脏和脾正常运行才能维持体内的气血通畅，如果他们出现问题，那么就会造成气血紊乱，从而导致脂肪堆积，诱发肥胖。所以我们在减肥的时候，也应该注意肝，脾功能是否正常运行。

减肥的误区有哪些呢？

虽然减肥对人的身体有好处，但是减肥要联系自己身体的实际情况，而不是盲目减肥，或者随波逐流听信偏方，这样减肥方法都是错误的。

从此要告别甜食了吗？

不少女性朋友特别爱吃甜食，所以她们理所当然的认为甜食是导致她们身体肥胖的主要原因。甚至不少人在实行减肥计划的时候，就下决心杜绝甜食。其实适当的吃一些甜食并不要紧，只要控制好量，不要过度食用就可以了。

减肥等于少吃吗？

节食减肥是人们常见的减肥方式之一，那么这种减肥方法是否有效呢？其实吃多吃少并不是导致肥胖的主要原因。而且您摄入的食物在体内堆积下来的脂肪，以及产生的热量多少。所以我们不应该盲目节食，而是应该均衡营养，科学合理的去减肥。

单吃水果能减肥吗？

确实水果能够帮助人们更好的保持身体，同时也有减肥的效果。但是仅仅依靠水果的话，不但不能减肥，反而对身体健康造成一定的影响。我们应该将水果跟主食一起合理搭配食用，不能因为减肥，而失去了健康的身体。这样是得不偿失的做法。

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