遗传的粗腿能瘦下来吗

发布于 2024-06-20 11:26

造成腿粗的原因有很多,分为两种,一种是后天因素,与日常的生活习惯息息相关,另一种则是先天因素,与家族遗传有关,若家族的腿大多都是粗腿的话,那就有遗传的可能性,但不管是先天和后天都可以通过我们的努力让粗腿变瘦的,粗腿不仅影响美观,而且对身体也有不利之处,腿部过粗的话,会影响腿部的血液循环,我们可以通过按摩、饮食结构的调整等方式将其瘦下来!

一、事实上,女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少,在正常饮食,没有大量补充长肌肉所需蛋白质和维生素的情况下,即使是大量的运动,也很难形成肌肉。但是这也不能说你就可以高枕无忧地长期进行单一的腿部运动了,每个人的遗传情况不一样,有的人运动很多腿还是很细,也有人稍稍运动腿就变硬邦邦肌肉很多。所以,想瘦小腿,最好先实行一段时间,如果觉得肌肉有增长的趋势,则改变运动方法。

二、可以给腿部进行按摩。

按摩前最好先用比较温热的水去泡腿,第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液循环。然后在泡好以后可以做适当的按摩,如果要是有经济基础的话,可以用一些消脂的按摩膏。

人体脂肪肌肉的分布一般与遗传及后天的饮食运动相关,对于遗传性的大腿粗壮,胯部宽大的现象,一般通过后天的饮食运动可以逐渐改善。

意见建议:首先建议一定要均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,尽量减少油腻及动性脂肪、内脏的摄入,能够达到减少大腿脂肪囤积作用的。再配合适当运动,进行慢跑,快走或蹬车运动等,能够伸展大腿肌肉,配合瘦腿精油涂抹,能够改善腿粗的现象。能够尽量适当改善,有一定的效果,不可能突破自身的遗传特点。一般持之以恒,3到6个月可以见效。

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