按摩减肚子上的赘肉

按摩是现代比较日常的保健项目之一，在经历了一天的辛劳之后，按摩可以起到缓解疲劳的功效，不仅如此，按摩还能够疏通人体的经络，调养脏腑的气血。这也是按摩受到人们喜爱并且得到广泛运用的原因。事实上，按摩不仅可以保健，通过按摩还能够减去肚子上的赘肉，做到不吃药不打针就能够甩掉脂肪，是不是意料之外呢，快来走近按摩的神奇世界吧。

按摩是最直接最有效健康瘦肚方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，然后把摩素双手温热后涂抹在腹部，以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保纤体霜被充分吸收。然后以手掌心紧贴腹部稍微用力进行按摩揉搓，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧各按摩五十次。使用纤体霜是减肚子肉最快的方法之一，不仅能促进血液循环，从而促进皮下脂肪消耗，还能有效促进肠蠕动，帮助体内代谢废物排出，防止便秘的发生。

医学专家深层解析肥胖的真实原因:我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

具体的按摩方式如下:

1、手摩:涂抹完塑魅婷后，坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩:就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。涂抹完塑魅婷后，吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

一、要减肚子，先调姿势

不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈“。所以说，要想减肚子，就要先调好姿势，对于已经这样的，可以借助靠垫改正姿势。正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

二、少吃高蛋白的食物和零食

想要减肚子，平时就要少吃高淀粉类食物，比如面包和薯条，因为这些食物里面含有大量的淀粉物质，它们是高热量的载体，不仅会导致全身发胖，而且还会在肚子上堆积哦!零食也是一样，零食是高热量高脂肪的食物，吃一包薯片最少要运动20分钟才可以消化薯片的脂肪。所以想要减肚子上的肉就要少吃高蛋白的食物和零食。

三、腹部按摩减肥法

按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。