夏天吃玉米减肥吗 夏天怎么吃玉米减肥

发布于 2024-07-30 11:48

快到夏天了,MM们都在想尽各种办法减肥,很多人都会通过控制饮食来减肥,夏季减肥的话最好是多吃一些粗粮和水果,水果当然一年四季都有,而粗粮在夏季最好选择吃玉米,夏季吃玉米是比较好的,能很有效的达到减肥的目的,所以说夏季吃玉米是可以减肥的,那夏季怎么吃玉米减肥效果更好呢?

1、玉米为什么能减肥

先说玉米为什么可以减肥,因为玉米种含有大量的粗纤维,粗纤维在肠道中会阻止人体一部分水分和营养物质的吸收,而且玉米的能量是比较低的。所以人体不会吸收到过多的营养物质而导致肥胖,玉米中含有大量的镁元素,能促进肠胃的蠕动,帮助消化,排毒减肥。

2、可以代替主食来吃

夏季想吃玉米减肥的话,可以将玉米代替主食,虽然说玉米的热量比米饭要高,但是仅仅只是高出一点而已,而且玉米吃了可以促进消化,起到减肥的效果,所以可以在晚餐的时候将玉米当做主食,但是不要长期这样吃,一天最好只吃一次,平时也要吃一些其他的食物。

3、可以喝煮玉米的水

平时不要将煮了玉米的水倒掉,煮玉米之前将玉米洗干净,这样煮了玉米的水就能喝了,特别是对容易水肿的人喝了能消肿,有利尿的作用,帮助减肥。如果有时间还可以将煮熟的玉米放入榨汁机中,可以加入一些牛奶,榨出的玉米汁美味营养又减肥哦。

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