吃香瓜能减肥吗 饭后吃香瓜能减肥吗

发布于 2024-07-31 12:50

香瓜是我们日常比较常见的水果,香瓜又叫甜瓜,其味道十分甜美,最重要的是它有着浓郁的香气,让人想一想就咽口水。香瓜是夏天的时令水果,由于它的水分很充足,所以在夏天吃特别适合,有的妹子在夏天就以吃香瓜为主食,目的是为了达到减肥的效果。吃香瓜真的能减肥吗?

1、有减肥效果

现在的女生对自己的身材要求越来越高,不仅要通过运动来减去身上的赘肉,还要吃一些低脂的食物来保持身材。香瓜是一种热量很低的水果,并且含有大量的膳食纤维,会增加人的饱腹感,从而间减少进食量,所以吃香瓜是有利于减肥的。

2、要适量地吃

虽然香瓜的热量很低,但是它的含糖量却很高,所以吃香瓜要把握好一个度,否则就会适得其反了。适量地吃香瓜有助于减少热量的摄入,就能有减肥瘦身的作用,但是其糖分含量很高,所以患有糖尿病的人最好不要食用。

3、关于饭后吃

专家表示,在饭后是不能立马吃水果的,因为饭后吃水果会增加食物消化的时间,水果一直停留在胃部会加重胃部的负担而导致腹胀、腹泻等症状。最好的吃水果时间是在饭后的两小时左右,这样的吃水果时间才是健康的。香瓜在饭后是不能马上吃的,虽然它的热量很低,但是也要等饭后的两小时左右才能吃。

4、温馨小提示

香瓜是寒性的,所以脾胃虚寒的人最好不要吃,孕妇和经期的女性可以适量地少吃,但也不要过量。

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