夏季常吃八种水果 减肥不是事
发布于 2024-08-15 06:59
夏季是减肥的最佳时间，但是很多人却迈不动腿。其实除了运动以为，吃也可以减肥。那么夏季吃什么水果可以减肥呢?
草莓
草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助您通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。
桃子
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
蕃茄
这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
苹果
不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
葡萄柚
一个葡萄柚可以为您提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足您的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
树莓
把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助您抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加您的饱腹感，也是消除便秘的关键哦!
火龙果
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦!
上一篇 : 减肥别走捷径 拉肚子减肥不可取
下一篇 : 这样吃水果减肥，吃着吃着就胖起来了
相关推荐
更多
Q
颅骨缺损患者应该了解的是什么
回答：颅骨缺损患者需要了解缺损的原因、治疗方法和日常护理，以避免并发症并促进恢复。缺损可能由外伤、手术或疾病引起，治疗方法包括手术修复、药物治疗和康复训练，日常护理需注意预防感染和避免头...
Q
大脑受伤后吃什么最补
回答：大脑受伤后，补充富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质的食物有助于修复神经细胞和促进恢复。饮食调理是大脑康复的重要环节，需结合均衡营养和科学搭配。 1、Omega-3脂肪酸是大...
Q
肋间神经痛可以自愈吗
回答：肋间神经痛能否自愈取决于病因和严重程度，轻度症状可能自愈，但多数情况需要治疗。常见原因包括外伤、病毒感染、胸椎病变等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、肋间神经痛...
Q
腺样体肥大会引起哪些病症
回答：腺样体肥大可能引发鼻塞、打鼾、听力下降和中耳炎等病症。治疗方式包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、腺样体肥大常见于儿童，主要由于反复感染、过敏或遗传因素导致。肥大腺样体堵塞...
Q
鼓膜内陷耳鸣怎么治疗
回答：鼓膜内陷耳鸣的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗，具体选择需根据病因和症状严重程度决定。鼓膜内陷可能由中耳炎、咽鼓管功能障碍或气压变化引起，治疗需针对病因进行。 1、药物治疗...
Q
左屁股里面骨头疼怎么回事
回答：左屁股里面骨头疼可能与坐骨神经痛、髋关节疾病或腰椎问题有关，需根据具体病因采取针对性治疗。常见原因包括坐骨神经受压、髋关节炎、腰椎间盘突出等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干...
Q
摔跤腰部软组织挫伤怎么办
回答：摔跤腰部软组织挫伤后，需立即停止活动，冷敷缓解疼痛，必要时就医检查。处理方法包括休息、药物治疗、物理治疗和适当的功能锻炼。 腰部软组织挫伤通常由外力撞击或扭伤引起，常见于摔跤、运动...
Q
坐骨神经压迫怎么治疗
回答：坐骨神经压迫可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗缓解症状，具体方法需根据病因和严重程度选择。常见原因包括腰椎间盘突出、梨状肌综合征和脊柱狭窄等，治疗方案因人而异。 1、药物治疗是缓...