披萨热量高吗会发胖吗 减肥期间可以吃披萨吗

发布于 2024-08-14 06:47

披萨是由国外传入国内的一种食物,在国外是作为主食食用,种类丰富,而在国内一般深受广大年轻群体和小孩子的喜爱,但是一些减肥人士就想问披萨的热量高不高,会发胖吗?

披萨热量高吗会发胖吗

一般普通的披萨的热量为每100克235大卡,脂肪含量为6.8克,而米饭的热量为每100克116大卡,相比较来说热量是比较高的,如果是作为主食食用不过量,同时减少其它食物的摄入,那么一般是不会导致发胖的。

如果是作为正餐之外的零食摄入,那么披萨的热量还是比较高的,摄入热量过高同时消耗不够的时候多余的热量就可能会转化为脂肪堆积在体内,长期下来会有发胖的风险。

减肥期间可以吃披萨吗

可以适量吃。

虽然说披萨的热量不低,但是披萨的脂肪含量不是很高,且在营养搭配相对来说比较均衡,有肉、蔬菜、奶酪、主食等,在减肥期间可以作为主食偶尔食用。

减肥期间食用披萨需要注意的是一定要适可而止,一般吃到8分饱的时候就停下来,因为大脑有延迟饱腹感,当胃部已经饱了的时候距离大脑感受到饱腹的感觉会有一段时间,所以建议每次吃东西时要细嚼慢咽,吃到8分饱即可。

减肥吃披萨补救措施

1、减少其它食物的摄入:如果忍不住不小心多吃了一块披萨,可以减少其它正餐食物的摄入量,因为肥胖是与长期的热量收支不平衡有关,只要在整体热量摄入不大于消耗的水平下,那么一般吃披萨是不会导致发胖的。

2、多喝水多运动:如果整体热量摄入已经超标,也可以选择多喝水多运动的方式,来促进身体的新陈代谢,消耗掉摄入的多余热量,只要热量消耗大于摄入,也是不会发胖的。

如何吃披萨不长胖

1、选择薄饼皮:披萨的饼皮是由小麦制作而成的,碳水化合物含量较高,在选择披萨的时候可以尽量选择薄一些的饼皮热量相对来说会比较低。

2、搭配茶或蔬菜浓汤:吃比萨时尽量不要搭配可乐、雪碧等含糖量高的饮料,可以用茶或蔬菜浓汤代替,不仅可以解油腻还可以促进披萨在体内的消化。

3、减少芝士量:虽然说芝心比萨非常美味,但同时热量和脂肪含量也会越高,在点披萨时可以减少一些芝士量从而来降低披萨的热量。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肾积水会引起肾功能异常吗

回答:是的,肾积水可能会引起肾功能异常,尤其是长期或严重的肾积水会对肾脏组织造成损害,影响其正常运作。肾积水的原因可能与尿路梗阻、先天性结构异常或感染等有关,需尽早明确病因,采取针对性的...

Q
间质性膀胱炎需要做手术吗?

回答:间质性膀胱炎通常无需直接进行手术,治疗方案包括药物治疗、膀胱训练以及生活方式调整等,但在病情严重且其他治疗方式无效时,可能需要考虑手术干预。具体应根据病情轻重程度、患者个体差异以及...

Q
什么东西泡酒壮阳

回答:泡酒壮阳主要是通过加入某些传统中药材或食材来增强男性的身体机能和性功能,但需要根据个体体质选择合适的药材,以免适得其反。常见的材料包括海马、枸杞、人参等。饮用时要注意适量,并避免随...

Q
造影后腹痛多久算正常

回答:造影后轻微腹痛通常持续1-2天属于正常现象,若腹痛时间超过3天或症状明显加重,应及时就医排查潜在问题。常见原因包括造影剂刺激、生理反应或个体敏感性,缓解方法包括多饮水、休息和对症处...

Q
什么是精神分裂征

回答:精神分裂征是一种常见的精神疾病,患者通常会出现思维、情感和行为的严重障碍,可能感觉与现实脱节。引发该疾病的原因可能包括遗传、外部环境压力、神经生理异常及心理因素,治疗包括药物、心理...

Q
面瘫一年后还能自愈吗

回答:面瘫一年后自愈的可能性较低,需要及时评估面神经损伤的程度,选择针对性的治疗手段如康复训练、药物治疗、甚至手术干预来改善症状。 1造成面瘫持续不愈的原因 面瘫无法自愈可能与面神经的严...

Q
桡骨小头骨折的治疗

回答:桡骨小头骨折的治疗包括保守治疗、手术治疗和功能康复,根据骨折类型和病情严重程度选择合适的方案。轻度骨折可采用石膏固定和药物治疗,严重骨折可能需要手术干预。 1、保守治疗 对于轻微的...

Q
肺纤维化患者总发烧怎么办

回答:肺纤维化患者总发烧,可能是感染、药物反应或疾病恶化的表现,需尽快咨询医生明确原因并及时处理。常见处理方法包括查明病因进行对症治疗、抗感染治疗、优化用药方案以及必要时的住院观察。 1...