披萨热量高会发胖吗？
发布于 2024-05-27 11:34
披萨是非常受欢迎的一类食品，中国人喜欢称之为披萨饼，这是从意大利引进而来的一种食品，目前国内流行的披萨种类非常多，比如大家熟知的什锦披萨、蛋黄虾仁披萨、蒜蓉披萨等等，很显然，不同种类的披萨吃起来口味不一样，而且所含营养也不同，那么经常吃披萨会不会导致发胖呢?
披萨热量高会发胖吗?
披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。
热量:235大卡/100克。
营养成分:碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。
过量吃是会发胖的。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，多吃是有发胖风险的。
一天吃多少披萨不发胖
不发胖主要是得确保，摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量，普通人的基础代谢热量是1500大卡左右，也就是说，如果一天只吃披萨的话，不超过600克即可。不过一般都不可能一整天只吃披萨，为了避免发胖，一天吃披萨不要超过200克，且最好选择中午吃，这样能给肠胃足够的时间消化。
吃披萨的坏处
现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。所以建议大家选择披萨时注意甄别质量。一次性吃太多会很容易发胖的，因为趴赛的热量非常的高。
披萨热量高吗会发胖吗这样吃披萨不发胖
吃披萨注意事项
必胜客有2种类型的披萨
1.带边的(是圆形的，中间软，俩边硬)
2.不带边(就是那种饼干类型的，硬硬的，不喜欢)
用刀叉最标准，可是难度大了点，如果不熟练的话会比较麻烦，个人认为直接用手最好。
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