月子里可以吃披萨吗

发布于 2024-05-23 17:05

产妇们在月子里不仅要改变自己很多的生活习惯,还要注意自己的饮食习惯。因为产妇们吃下去的食物可以直接影响到母乳,对宝宝造成影响。而披萨是一种颇受大众喜爱的食物,因为大多数的披萨上面的酱料都比较丰富,让人看起来十分有食欲,于是很多的产妇就算在月子里也嘴馋想吃披萨,这可以吗?

一、月子里可以吃披萨吗

产妇是可以适当的吃点披萨的,不要吃太多就行。因为它比较容易消化,而且热量比较高,不太利于奶水的分泌。另外,产后妈妈饮食宜清淡,披萨中通常含有大量油盐,热量和脂肪含量都比较高,过量食用不利于身体的恢复。

二、刚生完宝宝吃什么好

刚刚生完宝宝,产妇均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,对产妇很有帮助。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

三、月子食谱

虾皮白菜烧豆腐

1.准备好虾皮、白菜、豆腐、葱、姜、油、盐。虾皮洗干净沥干水分,豆腐切成小小的块状。白菜切成小段,葱姜切成末;

2.锅内防油烧热,转小火将虾皮和葱姜末爆炒至有香味溢出。加入豆腐翻炒一两分钟,倒入水,大火煮沸,转小火焖煮3分钟左右;

3.加入白菜和其他调味料搅拌翻炒一小会,出锅。

菠菜鱼片汤

1.将鱼肉、菠菜、火腿肠、猪油、盐、味精、葱、姜以及料酒准备好。鱼肉切成薄片,加入料酒和食盐腌渍半个小时。

2.菠菜洗净切成小段,锅内烧开水,焯一下。将葱切成段,姜切成片,火腿肠切成丁。

3.猪油入锅烧热,放入葱段、姜片爆香,将鱼片稍微煎一下,加水煮开。水开后小火焖煮20分钟左右,放入菠菜稍微煮一煮。

4.加入火腿肠丁、味精、盐等即可出锅。

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