月子里可以吃披萨吗
发布于 2024-05-23 17:05
产妇们在月子里不仅要改变自己很多的生活习惯，还要注意自己的饮食习惯。因为产妇们吃下去的食物可以直接影响到母乳，对宝宝造成影响。而披萨是一种颇受大众喜爱的食物，因为大多数的披萨上面的酱料都比较丰富，让人看起来十分有食欲，于是很多的产妇就算在月子里也嘴馋想吃披萨，这可以吗?
一、月子里可以吃披萨吗
产妇是可以适当的吃点披萨的，不要吃太多就行。因为它比较容易消化，而且热量比较高，不太利于奶水的分泌。另外，产后妈妈饮食宜清淡，披萨中通常含有大量油盐，热量和脂肪含量都比较高，过量食用不利于身体的恢复。
二、刚生完宝宝吃什么好
刚刚生完宝宝，产妇均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
三、月子食谱
虾皮白菜烧豆腐
1.准备好虾皮、白菜、豆腐、葱、姜、油、盐。虾皮洗干净沥干水分，豆腐切成小小的块状。白菜切成小段，葱姜切成末;
2.锅内防油烧热，转小火将虾皮和葱姜末爆炒至有香味溢出。加入豆腐翻炒一两分钟，倒入水，大火煮沸，转小火焖煮3分钟左右;
3.加入白菜和其他调味料搅拌翻炒一小会，出锅。
菠菜鱼片汤
1.将鱼肉、菠菜、火腿肠、猪油、盐、味精、葱、姜以及料酒准备好。鱼肉切成薄片，加入料酒和食盐腌渍半个小时。
2.菠菜洗净切成小段，锅内烧开水，焯一下。将葱切成段，姜切成片，火腿肠切成丁。
3.猪油入锅烧热，放入葱段、姜片爆香，将鱼片稍微煎一下，加水煮开。水开后小火焖煮20分钟左右，放入菠菜稍微煮一煮。
4.加入火腿肠丁、味精、盐等即可出锅。
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