平板支撑能减肚子赘肉吗
发布于 2024-09-17 10:37
平板支撑可以减肚子赘肉，每个人的体质不同，具体情况可能会存在差异。
平板支撑主要锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群，增强肌肉力量和耐力。通过坚持做平板支撑，可以使这些部位的肌肉更加紧实有力，在做平板支撑时，全身的肌肉会处于紧绷状态，特别是腰腹部的肌肉会高度紧绷，这有助于促进腹部脂肪的燃烧。长期坚持平板支撑可以帮助减少肚子上的赘肉。
虽然平板支撑对减肚子赘肉有一定效果，但单一依靠平板支撑来减肚子赘肉，效果可能不是特别的理想。因为平板支撑主要依赖肌肉力量维持姿势，而非大量消耗热量，减肥期间饮食控制同样重要。应尽量避免摄入高脂肪、高糖分的食物，如烧烤、蛋糕、巧克力等，以减少热量的摄入。
在做平板支撑的时候避免过度运动导致肌肉拉伤或过度疲劳，需要根据个人情况选择合适的运动强度和时间。
上一篇 : 风油精如何减掉大肚子
下一篇 : 三减三健指的是什么
更多
Q
老是头晕手脚无力什么原因
回答：老是头晕手脚无力可能与以下因素有关:1.当老年人患有高血压、高血脂等疾病时，会导致脑动脉硬化使脑部缺血缺氧，就容易引起头晕手脚无力的症状，严重时还会引起急性脑梗或者是急性脑出血。2...
Q
蜂蜜酵素什么功效
回答：蜂蜜酵素是常见的排毒的产品，对减肥有效，可预防高血脂、高血压、高胆固醇、高血糖、高尿酸等生活习惯病，促进新陈代谢，可以加速体内毒素的代谢，对人体的健康是有益的。如果产品是自己做的安...
Q
彩超腹水量是怎样计算的？
回答：腹水是体征而并非一种疾病。任何病理状态下腹腔内液体量超过200ml就称为腹水。计算腹水量的很复杂，胎儿正常腹膜液是0.7-1ml/kg,也就是得根据孕周，胎儿体重看胎儿腹水量多少，...
Q
瘦人血压高的原因
回答：若瘦人患高血压，病情发展可能比患高血压的胖人更严重，在同样患高血压的情况下，瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑卒中。除此之外，有患者可能仅仅是单纯的由于家族遗传性原因，出现了血压升...
Q
患了膀胱炎能给男人引起哪些危害
回答：膀胱炎问题在泌尿系统疾病中虽然很常见，但需要患者重视，而此病带来的其他泌尿系统问题也是很苦恼的，该病带来的危害主要分为，会很大几率有肾盂肾炎，膀胱内的致病菌会感染肾盂，会导致急性的...
Q
藏红花真的可以导致终身不育吗
回答：藏红花不会导致不孕不育。藏红花是一味中药，有活血化瘀、凉血解毒、养血、理血等功效，它可以提高机体免疫力、调节女性的内分泌、提高血氧供应能力等。藏红花不仅不会导致不孕不育，相反的，它...
Q
老人严重便秘会有哪些危害
回答：老年人严重便秘危害比较多，会加重呼吸系统疾病、诱发心脑血管疾病、痔疮、肠道病变等等。老年人的活动量减少胃肠道的蠕动功能也会逐渐地变慢，不少老年人容易出现便秘的症状，人体的肺部和大肠...
Q
肝硬化性肾损害的原因是什么
回答：肝硬化晚期由于腹水形成，全身血流动力学发生改变，表现为内脏血管床扩张，心输出量相对不足和有效血容量不足，肾素-血管紧张素-醛固酮系统和交感神经系统被进一步激活，导致肾皮质血管强烈收...