髋关节扭伤后能锻炼吗 警惕盲目运动会加重扭伤髋关节

发布于 2024-10-19 06:39

髋关节扭伤最常见的病因是髋关节受到了强烈撞击,多见于剧烈运动的过程中。髋关节扭伤后要及时采取治疗措施,目前临床上的治疗方法以保守治疗和手术治疗为主,其中首选保守治疗。除了基本的治疗措施外,患者还要注意生活起居、饮食等多方面。在髋关节扭伤后能锻炼吗?髋关节扭伤后可以做哪些动作?

1、髋关节扭伤的患者最好不要进行锻炼,患病后进行锻炼,会引起剧烈的疼痛和不适感。虽然运动锻炼可以改善疾病,有利于病情恢复,但是发生该病,心急的进行锻炼只会适得其反。髋关节扭伤后要严格卧床休息,限制髋关节部位的活动,并且要及时采取相应的治疗措施。

2、不进行锻炼,也不是指躺在床上一动不动。髋关节扭伤早期阶段,可以在床上行下肢肌肉等长收缩,能预防长期卧床引起肌肉萎缩和下肢深静脉血栓。在治疗后期,症状逐渐缓解后,可以在床上做肢体抬高及屈髋屈膝的活动,以锻炼腿部肌肉。当患者可以下床活动时,可以做简单的直腿站立或者是半蹲起的活动,使关节和肌肉的功能尽快恢复。

上面介绍的就是髋关节扭伤后进行锻炼的禁忌,患者在治疗疾病的过程中,要严格遵守相关的禁忌。髋关节扭伤后忌盲目运动,忌胡乱吃药,忌情绪波动大,忌饮食不合理。髋关节扭伤的恢复期也要定期复查,严格按照医生的指导用药,调整好生活习惯和饮食习惯。饮食以清淡、易消化的食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,可以熬煮些骨头汤喝。痊愈后进行剧烈运动前要做好热身运动,以免造成髋关节损伤。

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