护理保健,远离腱鞘炎

发布于 2011/07/27 18:02

随着时代的发展,越来越多的患者患有腱鞘炎这样的疾病,面对自己的病情,我们的很多患者并不知道如何去治疗和保健,下面我们就来探讨下如何护理保健,远离腱鞘炎:

●护理保健,远离:用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

●护理保健,远离腱鞘炎:旋转手腕

刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

●护理保健,远离腱鞘炎:抬起手臂

抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,转动头颓

工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

●护理保健,远离腱鞘炎:定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

护理保健,远离腱鞘炎,我们的患者要掌握一些有关护理腱鞘炎的方法,这样才能早点治疗的好。如果察觉到自己的症状,千万不要忽视,以为症状过几天就会消退的,那么报以这种心态的话,你的病情就更危险了,积极治疗才是上上策。如果还有疑问,请咨询在线医生。

腱鞘炎http://www.fh21.com.cn/guke/jqy/

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