腱鞘炎的保健方法
发布于 2016/04/21 17:26
随着社会的飞速发展，人们的生活水平的提高，电脑成为了我们工作娱乐的必备工具，进而导致患有腱鞘炎的人越来越多，所以说了解腱鞘炎的保健方法就显得很重要了。
1、运动上：由于腱鞘炎是由于反复摩擦引起的炎症，所以说患有腱鞘炎之后就要注意休息，避免关节的过度劳损，同时可以做一些简易的腕部活动，当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。
2、饮食上：任何疾病的护理都离不开合理的饮食，腱鞘炎也是一样，只有合理的饮食才能在保证营养的同时加快恢复，专家建议，腱鞘炎患者多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，多食富含蛋白质及钙质的食物，还可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等水果，以补充维生素和保持营养均衡。
3、习惯上：腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。另外，女性朋友们还要注意少穿高跟鞋，并定时进行运动。当然得了腱鞘炎，还是应该及早治疗，以免迁延成慢性的。
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