脊柱畸形有哪些日常保健

发布于 2011/08/18 22:04

脊柱畸形的发生不仅影响了患者的日常生活，而且对患者的身心健康也造成了严重的影响。为了减少脊柱畸形的发病率，我们首先应该掌握脊柱畸形的日常保健，那么脊柱畸形有哪些日常保健呢?接下来我们请专家为大家介绍有关脊柱畸形的日常保健。

脊柱畸形的日常保健：

1、坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。

2、走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。

3、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕。

4、避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之。

5、避免单侧抱重物。肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。

6、避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯。

7、避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。

8、摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。

9、适当,适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失。

以上是介绍了脊柱畸形的日常保健，大家是否有所了解了呢?如果出现脊柱畸形的症状，请及时到医院进行治疗，如果对脊柱畸形还有其他疑问，请咨询我们的在线专家进行解答疑难，祝您早日康复!

延伸阅读