日常生活中如何治疗腰椎间盘突出？

发布于 2011/09/13 22:15

日常生活中应该怎么治疗腰椎间盘突出症呢?专家表示，纠正姿势和劳逸结合是治疗腰椎间盘突出症的方法，下面请专家为我们详细叙述一下，希望能对大家有所帮助。

首先，治疗腰椎间盘突出症需要纠正不良体位、姿势：

(1)纠正睡眠姿势：一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。此外，枕头不能太高或太低，而且枕头宽度也要适当，颈部不能悬空。这对治疗腰椎间盘突出症有帮助。

(2)纠正坐位和站立体位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外。长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。

(3)挑、抬重物时，要直腰挺胸，注意重力平衡，起身要稳，步子要协调。集体抬重物时，大家要步调一致，同时抬起，同时放下，统一指挥，统一行动。这也是在治疗腰椎间盘突出症中需要注意的。

其次，治疗腰椎间盘突出症还需要注意劳逸结合：

人们在劳动及工作中，要注意力集中，精力充沛，动作灵活而协调，效率才高。工作及劳动后，则需要充分的休息和睡眠，才能消除疲劳，否则容易发生劳损。因此，注意劳逸结合在治疗腰椎间盘突出症中是一个重要措施。

以上是专家就纠正姿势和劳逸结合两方面来叙述的再日常生活中治疗腰椎间盘突出症的方法，以上内容仅供参考。任何的治疗方法都要在专科医生的指导下进行。如果您对治疗腰椎间盘突出症还有疑问，请咨询在线专家。

延伸阅读