预防腰间盘突出的方法

发布于 2011/10/27 15:55

生活中，患有腰间盘突出的人不在少数，腰间盘突出的患者已经不仅仅是老年人了。因此，只有做好预防工作，才能不使腰间盘突出发生。下面，我们就一起来了解下腰间盘突出的预防工作是有哪些吧。

1、首先饮食是属于腰间盘突出的预防要点之一，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成腰间盘突出的发生。

2、腰椎间盘突出的预防还要加强脊柱锻炼，运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。这些都可以达到预防腰间盘突出的作用。

3、想要抑制腰间盘突出的发生，需改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。这些都是属于腰间盘突出的预防方式。

以上所讲述的就是对于腰间盘突出的预防方式具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰间盘突出的知识，并做好腰间盘突出的预防工作。如果您还有其它的腰间盘突出的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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