打呼噜的日常预防措施
发布于 2011/11/10 15:59
打呼噜严重干扰着他人的休息，如果长时间的打呼噜，还会引发一些严重的疾病。手术治疗打呼噜会给患者带来很大的痛苦，所以我们平时做好对打呼噜的预防就很重要了。下面就来为大家介绍下打呼噜的预防方法，希望能给大家带来帮助。
1、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了，这是比较有效的预防打呼噜的方法。
2、要尽量避免大量饮酒和吸烟，吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡觉之前一定不要喝酒。
3、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。
以上就是对打呼噜的预防方法介绍，预防打呼噜一定要从日常做起，保持一个好的生活习惯。
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